W tym artykule wyjaśniono, jak znaleźć i korzystać z List Żywności, funkcji MyFitnessPal Premium , która klasyfikuje zarejestrowane przez Ciebie produkty spożywcze od najwyższej do najniższej wartości kalorycznej lub określonego składnika odżywczego.
Tabele wartości odżywczych pokazują, ile mniej więcej wynosi Twój dzień. Listy produktów spożywczych podpowiedzą Ci, dzięki którym produktom udało Ci się osiągnąć cel. To różnica między tym, czy przesadziłeś z tłuszczem, a tym, czy to wina sosu sałatkowego. Wykresy są widoczne dla wszystkich. Premium otrzymuje także uporządkowaną listę produktów spożywczych pod nimi, dzięki czemu wzorce, których nigdy nie zauważyłbyś na wykresie kołowym, stają się oczywiste w ciągu trzech sekund.
Gdzie znaleźć listy produktów spożywczych
Listy produktów spożywczych znajdują się pod wykresami na ekranie Wartości odżywcze . Wybierz, co chcesz obejrzeć jako pierwsze, a następnie przewiń w dół.
iOS
- Otwórz aplikację MyFitnessPal i dotknij menu Więcej . Jeśli w swojej aplikacji nie masz menu Więcej, kliknij ikonę swojego profilu w prawym górnym rogu.
- Kliknij Odżywianie.
- Kliknij zakładkę Kaloria, Składniki odżywcze lub Makroskładniki u góry.
- Przewiń w dół wykresu, aby zobaczyć swoją listę produktów spożywczych.
- Kliknij Zobacz Więcej , aby otworzyć pełną listę.
Do ekranu Odżywianie możesz również przejść, dotykając karty makro znajdującej się u góry strony Dzisiaj.
Android
- Otwórz aplikację MyFitnessPal i dotknij menu Więcej w prawym dolnym rogu.
- Kliknij Odżywianie.
- Kliknij zakładkę Kaloria, Składniki odżywcze lub Makra u góry.
- Przewiń w dół wykresu, aby zobaczyć swoją listę produktów spożywczych.
- Kliknij Zobacz Więcej , aby otworzyć pełną listę.
zobacz Opcja Więcej pojawia się tylko wtedy, gdy dla danej daty zapisałaś więcej niż pięć produktów spożywczych.
Do ekranu Odżywianie możesz również przejść, dotykając karty makro znajdującej się u góry strony Dzisiaj.
Strona internetowa
- Zaloguj się do serwisu używając tego samego adresu e-mail i hasła, których używasz w aplikacjach.
- Kliknij Raporty w górnym menu.
- Kliknij strzałkę w dół obok opcji „Wybierz raport” i wybierz składnik odżywczy z sekcji Odżywianie .
- Przewiń w dół wykresu, aby zobaczyć swoje listy żywności.
Co pokazują Ci Twoje listy żywności
Każda lista klasyfikuje zarejestrowane przez Ciebie produkty spożywcze od najwyższego do najniższego w przypadku przeglądanej przez Ciebie zawartości.
- Na karcie Kaloria zobaczysz, które produkty spożywcze mają największą wartość kaloryczną.
- Na karcie Makra zobaczysz trzy listy: po jednej dla białka, węglowodanów i tłuszczu.
- Na karcie Składniki odżywcze dotknij dowolnego składnika odżywczego, aby wyświetlić produkty o najwyższej zawartości tego składnika, od błonnika po sód.
Przełączanie między Dniem i Tygodniem powoduje także zmianę listy. Pojedynczy dzień pokazuje, co się wydarzyło; tydzień pokazuje, co staje się nawykiem.
Aby zobaczyć wszystko, co obejmuje Twoja subskrypcja, przeczytaj Co obejmuje MyFitnessPal Premium.
Jeśli jeszcze nie jesteś użytkownikiem, oto jak dokonać uaktualnienia do MyFitnessPal Premium.
Często zadawane pytania
Moja lista produktów spożywczych jest pusta. Co się stało?
Listy żywności tworzone są na podstawie tego, co zapisałeś w dniu, który przeglądasz. Jeśli nie zarejestrowałeś niczego danego dnia, nie ma jeszcze czego oceniać. Zarejestruj posiłek lub skorzystaj z selektora dat, aby przejść do dnia, który zarejestrowałeś.
Czy potrzebuję wersji Premium, żeby zobaczyć również wykresy?
Nie. Wykresy na ekranie Wartości odżywcze są bezpłatne, bezpłatne dla każdego. Dodaj Premium , aby wyświetlić ranking żywności poniżej każdego wykresu. Bez Premium zobaczysz przykładową listę zamiast własnych potraw.
Czy usługa Food Lists jest dostępna w moim kraju i języku?
Tak. Usługa Food Lists jest dostępna na całym świecie, we wszystkich językach obsługiwanych przez MyFitnessPal, na urządzeniach z systemem iOS i Android oraz na stronie internetowej.
Co stanie się z moimi listami żywności, jeśli moja subskrypcja się zakończy?
Zapisane przez Ciebie jedzenie pozostaje dokładnie tam, gdzie było. Zachowasz darmowe, bezpłatne wykresy, a uporządkowane listy żywności wrócą do wyświetlania próbki. Ponowna subskrypcja spowoduje powrót do Twoich własnych list.
Gdzie mogę porównać poziomy?
Zobacz pełną różnicę między planami bezpłatny, bezpłatny, Premium i Premium+ .