Este artigo descreve como usuários Premium podem usar o recurso de exportação de arquivos MyFitnessPal para baixar seus detalhes de nutrição das refeições, histórico de progresso e histórico de exercícios para uso em programas como o Excel. Ele fornece instruções passo a passo para exportar dados no app iOS, no app Android e no site MyFitnessPal.
Com nossa função de exportação de arquivos, você pode baixar os detalhes nutricionais das suas refeições, o histórico de progresso e o histórico de exercícios. Premium usuários podem abrir esses dados no Excel ou em outros programas, analisá-los, imprimi-los ou compartilhá-los com outras pessoas, como um médico ou personal trainer.
Como exportar seus dados
App iOS
- Abra o aplicativo MyFitnessPal.
- Toque no menu Mais , no lado direito da tela. Se você não encontrar o menu "Mais", toque no ícone do seu perfil no canto superior direito.
- Selecione Nutrição.
- Toque em Exportar no canto superior direito.
- Toque em Intervalo de datas e escolha as datas desejadas.
- Toque em Exportar minhas informações.
- Verifique seu e-mail para ver o arquivo de dados.
Aplicativo Android
- Abra o aplicativo MyFitnessPal.
- Toque no menu Mais, no lado direito da tela.
- Acesse a página de Progresso ou Nutrição .
- Toque no ícone Exportar no canto superior direito. Parece um pedaço de papel com um canto dobrado.
- Na tela de Exportação de Arquivo , confirme seu endereço de e-mail e escolha seu intervalo de datas.
- Toque em Exportar.
- Verifique seu e-mail para o arquivo de dados
Site
- Acesse nosso site e faça login com o mesmo e-mail e senha que usa no app.
- Clique em Relatórios.
- Clique em Exportar no lado direito da tela.
- Selecione o intervalo de datas.
- Clique em Exportar.
- Verifique seu e-mail para ver o arquivo de dados.
O que está incluído na sua exportação?
Cada exportação inclui três arquivos, cobrindo diferentes partes do seu histórico do MyFitnessPal.
- Informações nutricionais por refeição. calorias, macronutrientes, micronutrientes e datas de tempo dos seus alimentos registrados, resumidos por refeição, além de quaisquer anotações alimentares que você tenha adicionado.
- Histórico de progresso. Suas medidas registradas, como peso, circunferência do pescoço, cintura e quadril.
- Histórico de exercícios. Seus treinos, contagem de passos e queima diária de calorias de um rastreador, além de quaisquer anotações de exercícios.
Baixando e abrindo seus arquivos
O MyFitnessPal envia seus dados por e-mail como arquivos CSV dentro de uma única pasta zip.
- Abra o e-mail do MyFitnessPal e clique em Download Files. Use um computador em vez de um telefone.
- Descompacte o arquivo. Em um Mac, clique duas vezes nele. Em um PC, arraste o arquivo para a sua área de trabalho e clique duas vezes para descompactá-lo.
- Abra a pasta descompactada. Você encontrará três arquivos CSV: Seu Progresso, Seus Exercícios e Sua Nutrição.
Sobre arquivos CSV
Um arquivo CSV, ou de valores separados por vírgula, armazena dados em uma tabela. Cada valor é separado por uma vírgula, de forma semelhante a uma planilha comum.
Você pode abrir um arquivo CSV na maioria dos programas, mas é mais fácil de fazer modo de exibição em uma planilha como Microsoft Excel, Apple Numbers ou Google Sheets.
Perguntas frequentes
Quem pode usar o recurso de exportação de dados?
A exportação de dados está disponível para assinantes Premium e Premium+. Usuários gratuitos ainda podem imprimir um relatório ou compartilhar seu diário com um treinador, médico ou nutricionista.
Posso escolher quais dados exportar?
Não. Cada exportação inclui os três arquivos. Você pode, no entanto, escolher o intervalo de datas para cada exportação.
Para onde são enviados os meus dados exportados?
Seus dados são enviados por e-mail para o endereço que você usou para se cadastrar, a menos que você atualize nas Configurações de e-mail antes de exportar.