Quais aplicativos de parceiros funcionam?
Os parceiros definidos como sua fonte principal de passos produzirão um ajuste calórico. Clique aqui para acessar uma lista dos nossos parceiros atuais.
Como ver a análise do ajuste calórico
Site
- Faça login na sua conta em https://www.myfitnesspal.com/
- Selecione a aba "Exercício"
- Toque no "i" ao lado do ajuste
Aplicativos
- Acesse a página do diário
- Toque no ajuste (Imagem 1)
- Toque em "calorias extras ganhas" (Imagem 2)
Imagem 1
Imagem 2
Como posso entender a análise do ajuste de calorias?
O MyFitnessPal recebe informações sobre sua queima de calorias diretamente da Galeria de aplicativos de calorias totais diárias controlada por nossos parceiros. Como os dispositivos de parceiros fazem o monitoramento minuto a minuto, e o nosso programa analisa um dia inteiro, projetamos o final do dia com base na sua queima de calorias até o momento. Ao visualizar seu ajuste, haverá um número logo abaixo do nome do parceiro. Esse número representa a sincronização instantânea (Imagem 3, a). À direita do nome do parceiro, haverá um número que representa nossa projeção para o dia com base na sincronização atual (Imagem 3, b).
Como o número do ajuste é recalculado toda vez que seu dispositivo carrega novos dados, é normal que esse número mude ao longo do dia. Também é necessário configurar o seu dispositivo parceiro e o MyFitnessPal para os mesmos fusos horários (os fusos horários podem ser atualizados nas configurações principais). À meia-noite, a sincronização projetada deve ser igual à sincronização real. Dependendo da última sincronização, pode haver uma pequena variação entre um dia e o outro enquanto os números atualizam.
Na página de cálculo, abaixo dos totais do parceiro, você verá o total do MyFitnessPal (Imagem 3, c). O total do MyFitnessPal inclui suas metas diárias e as calorias necessárias para atingir as metas que você definiu no programa, como perder 1 quilo (inicialmente, deduzimos essas calorias ao fornecer suas metas diárias no MyFitnessPal. É necessário adicioná-las novamente ao comparar com a queima total real do dispositivo parceiro). Já que nosso programa concede calorias ao seu dia instantaneamente quando os exercícios são adicionados à seção cardiovascular, para evitar registros duplo, também adicionamos seus totais cardiovasculares ao total do MyFitnessPal (Imagem 3, d). Dessa forma, você verá o total de calorias queimadas nos exercícios individuais adicionados ao seu diário no total do MyFitnessPal.
Imagem 3
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Como recebo um ajuste calórico positivo?
Quando o total projetado pelo dispositivo parceiro for maior que o total do MyFitnessPal, você verá um ajuste positivo da diferença adicionado à sua conta do MyFitnessPal. Se o total projetado pelo dispositivo parceiro for inferior ao total do MyFitnessPal, você verá um 0 ou, se deixou os ajustes negativos ativados, verá uma dedução de calorias (consulte a próxima seção). Como o número do ajuste é recalculado toda vez que seu dispositivo carrega novos dados, é normal que esse número mude ao longo do dia.
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Por que minhas calorias são deduzidas das metas?
Se você tiver ativado os Ajustes negativos, verá uma dedução de calorias. Se o ajuste for negativo, isso indica que a queima calórica relatada pelo parceiro é inferior à que o MyFitnessPal já forneceu para você. Como padrão, o MyFitnessPal mostrará apenas ajustes calóricos positivos. Para permitir ajustes negativos, acesse o site do MyFitnessPal (www.MyFitnessPal.com) e clique na aba "Configurações". Em seguida, clique em "Configurações do Diário". Marque a caixa "Habilitar Ajustes Negativos" e depois clique em "Salvar Alterações". Se você geralmente não consegue sincronizar seu dispositivo até o final do dia, talvez prefira deixar os ajustes negativos desativados. Caso queira mais informações sobre a permissão de ajustes negativos, clique aqui.
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Por que meu número "Com base em" é tão baixo?
Se você estiver usando o Google Fit, o Samsung Health ou um iPhone/Apple Watch para acompanhar seus passos, há atualmente um erro que faz com que o número de calorias "Com base em" seja exibido incorretamente. Apesar disso, a projeção total será precisa.