Den här artikeln förklarar hur du hittar och använder matlistor, en MyFitnessPal Premium -funktion som rangordnar de livsmedel du har loggat från högst till lägst i kalorier eller i ett specifikt näringsämne.
Dina näringsdiagram visar hur mycket din dag totalt sett innebar. Matlistor visar vilka livsmedel som tog dig dit. Det är skillnaden mellan att veta att du gick i för mycket fett och att veta att det var salladsdressingen. Alla kan se diagrammen. Premium får också den rankade listan över livsmedel under sig, så mönster som du aldrig skulle se i ett cirkeldiagram blir uppenbara på ungefär tre sekunder.
Var du hittar dina matlistor
Matlistor finns under diagrammen på näringsskärmen . Välj vad du vill titta på först och scrolla sedan nedåt.
iOS
- Öppna MyFitnessPal -appen och tryck på Mer -menyn. Om du inte har menyn Mer i din app trycker du istället på din profilikon längst upp till höger.
- Tryck på Näringsintag.
- Tryck på fliken Kalori, Näringsämnen eller Makroer högst upp.
- Scrolla under diagrammet för att se din matlista.
- Tryck på visa Mer för att öppna hela listan.
Du kan också nå skärmen Näring genom att trycka på makrokortet högst upp på din Idag-sida.
Android
- Öppna MyFitnessPal -appen och tryck på Mer -menyn längst ner till höger.
- Tryck på Näringsintag.
- Tryck på fliken Kalori, Näringsämnen eller Makroer högst upp.
- Scrolla under diagrammet för att se din matlista.
- Tryck på visa Mer för att öppna hela listan.
visa More visas bara när du har loggat fler än fem livsmedel för det datumet.
Du kan också nå skärmen Näring genom att trycka på makrokortet högst upp på din Idag-sida.
Webbplats
- Logga in på webbplatsen med samma e-postmeddelande och lösenord som du använder med Appar.
- Klicka på Rapporter i den översta menyn.
- Klicka på nedåtpilen bredvid ”Välj en rapportör” och välj ett näringsämne från avsnittet Näring .
- Scrolla under diagrammet för att se dina matlistor.
Vad dina matlistor visar dig
Varje lista rangordnar de livsmedel du loggat från högst till lägst för det du tittar på.
- På fliken Kalori ser du vilka livsmedel som bidrog med mest kalorier.
- På fliken Makroer ser du tre listor, en för vardera protein, kolhydrater och fett.
- På fliken Näringsämnen trycker du på valfritt näringsämne för att se de livsmedel som innehåller mest av det, från fiber till natrium.
Att växla mellan dag- och veckovisum ändrar också listan. En enda dag visar dig vad som hände; en vecka visar dig vad som håller på att bli en vana.
För att se allt annat som ingår i din prenumeration, läs Vad ingår i MyFitnessPal Premium.
Om du inte är medlem än, så här uppgraderar du till MyFitnessPal Premium.
Vanliga frågor
Mina livsmedel Listan är tom. Vad hände?
Matlistor byggs utifrån vad du loggat in det datum du tittar på. Om du inte har loggat något den dagen finns det inget att ranka än. Logga en måltid, eller använd datumväljaren för att flytta till en dag du loggade.
Behöver jag Premium för att se diagrammen också?
Nej. Diagrammen på näringsskärmen är gratis för alla. Premium Lägg till den rankade listan över livsmedel under varje tabell. Utan Premium ser du en exempellista istället för dina egna livsmedel.
Finns matlistor tillgängliga i mitt land och språk?
Ja. Matlistor är tillgängliga över hela världen, på alla språk som MyFitnessPal stöder, på iOS, Android och webbplatsen.
Vad händer med Mina livsmedelslistor om min prenumeration upphör?
Din loggade mat stannar exakt där den är. Du behåller Gratis-listorna, och de rankade matlistorna visar återigen ett exempel. Om du prenumererar igen får du tillbaka dina egna listor.
Var kan jag jämföra nivåerna?
Se skillnaden mellan Gratis, Premium och Premium+ för en fullständig översikt.