Den här artikeln beskriver hur Premium användare kan använda MyFitnessPal filexportfunktion för att ladda ner sina måltidsnäringsuppgifter, framstegshistorik och träningshistorik för användning i program som Excel. Den ger steg-för-steg-instruktioner för att exportera data till iOS appen, Android -appen och MyFitnessPal -webbplatsen.
Med vår filexportfunktion kan du ladda ner dina måltidsnäringsuppgifter, framstegshistorik och träningshistorik. Premium kan öppna dessa data i Excel eller andra program, analysera dem, skriva ut dem eller dela dem med andra, till exempel en läkare eller personlig tränare.
Hur du exporterar dina data
iOS apparat
- Öppna MyFitnessPal appen.
- Tryck på Mer- menyn till höger på skärmen. Om du inte har en Mer-meny trycker du istället på din profilikon i det övre högra hörnet.
- Välj Näringsintag.
- Tryck på Exportera i det övre högra hörnet.
- Tryck på Datumintervall och välj önskade datum.
- Tryck på Exportera min information.
- Kontrollera din e-postmeddelande för datafilen.
Android appar
- Öppna MyFitnessPal appen.
- Tryck på Mer-menyn till höger på skärmen.
- Gå till framsteg- eller näringssidan .
- Tryck på exportikonen i det övre högra hörnet. Det ser ut som ett papper med ett vikt hörn.
- På skärmen Filexport bekräftar du din e-postmeddelandeadress och väljer ditt datumintervall.
- Tryck på Exportera.
- Kontrollera din e-postmeddelande för datafilen
Webbplats
- Gå till vår webbplats och logga in med samma e-postmeddelande och lösenord som du använder i Appar.
- Klicka på Rapporter.
- Klicka på Exportera på höger sida av skärmen.
- Välj ditt datumintervall.
- Klicka på Exportera.
- Kontrollera din e-postmeddelande för datafilen.
Vad ingår i din export
Varje export innehåller tre filer som täcker olika delar av din MyFitnessPal-historik.
- Näringsinformation på måltidsnivå. Kalorier, makronäringsämnen, mikronäringsämnen och tidsstämplar för dina loggade livsmedel, sammanfattade per måltid, plus eventuella matanteckningar du har lagt till.
- framstegshistoria. Dina loggade mått, såsom vikt, nacke, midja och höfter.
- Träningshistorik. Dina träningsfall, stegräkning och dagliga kaloriförbränning från en aktivitetsmätare, plus eventuella träningsanteckningar.
Ladda ner och öppna dina filer
MyFitnessPal skickar dina data som CSV-filer i en enda zip-mapp.
- Öppna e-postmeddelandet från MyFitnessPal och klicka på Ladda ner filer. Använd en dator istället för en telefon.
- Packa upp filen. På en Mac, dubbelklicka på den. På en PC, dra den till skrivbordet och dubbelklicka sedan för att packa upp.
- Öppna den uppackade mappen. Du hittar tre CSV-filer: Dina framsteg, Din träning och Din näring.
Om CSV-filer
En CSV-fil, eller kommaseparerade värden, lagrar data i en tabell. Varje värde är avgränsat med ett kommatecken, ungefär som i ett vanligt kalkylblad.
Du kan öppna en CSV-fil i de flesta program, men det är enklast att visa den i ett kalkylprogram som Microsoft Excel, Apple Numbers eller Google Sheets.
Vanliga frågor
Vem kan använda dataexportfunktionen?
Dataexport är tillgängligt för Premium- och Premium+-prenumeranter. Gratiskontoanvändare kan fortfarande skriva ut en Rapporter eller dela sin Dagbok med en tränare, läkare eller nutritionist.
Kan jag välja vilken data som ska exporteras?
Nej. Varje export inkluderar alla tre filer. Du kan dock välja datumintervall för varje export.
Vart skickas mina exporterade data?
Din data är e-postmeddelande till den adress du använde för att Registrera dig, såvida du inte uppdaterar den i e-postmeddelande Inställningar innan du exporterade.