När du skapar din profil, ber vi dig för din ålder, längd, vikt, kön, och normal daglig aktivitetsnivå. Vi använder dessa faktorer för att avgöra hur många kalorier som krävs för att behålla din nuvarande vikt. Vi frågar också hur mycket vikt du vill förlora eller vinna per vecka, och med detta i åtanke som vi subtrahera kalorier (för viktminskning) eller lägga till kalorier (för viktökning) för att avgöra din dagliga kalori-och näringsbehov mål.
Även om vi rekommenderar att försöka hålla sig inom alla dessa riktlinjer, bör det fortfarande vara möjligt att gå ner i vikt så länge du håller dig inom din dagliga kalori mål.
För mer information om den process vi använder för att bestämma dina mål, se den här artikeln.