Vårt program beräknar för närvarande kalorier endast för övningar som bokförs i avsnittet Kondition. Att uppskatta hur många kalorier som förbränns genom styrketräning är mycket svårt, eftersom det beror på en mängd olika faktorer: hur stor vikt du lyfte per repetition, hur intensivt du utförde övningen, hur länge du vilade mellan sets osv. Därför beräknar vi inte automatiskt hur många kalorier du har förbränt genom styrketräningsövningar.
Men om du vill kan du söka efter samma eller en liknande övning i vår databas för konditionsträning. Om du inte hittar övningen kan du söka efter övningen ”styrketräning” i databasen för konditionsträning, men du bör vara medveten om att det här bara är en grov uppskattning som kan vara ganska felaktig.
Om du genom att använda en pulsmätare eller annan spårningsenhet vet hur många kalorier du har förbränt kan du lägga till en anpassad övning i din personliga databas.
Som ett alternativ har vi nyligen lagt till den nya funktionen Träningsrutiner (endast tillgänglig på iPhone- och Android-enheter inställda på språket engelska). Med den här funktionen kan du bygga en gymrutin från en stor databas med såväl styrke- som konditionsövningar. Styrketräningen omvandlas till ett helt träningspass, som läggs till i din dagbok med kaloriförbränning.
Om du vill veta mer om funktionen Träningsrutiner kan du läsa den här artikeln
För ytterligare information om styrkeövningar kan du läsa vår blogg