At afslutte din Dagbogs dag
"Afslut denne indtastning" eller "Afslut logning for i dag" funktionen på din Dagbogsside tilbyder en fem-ugers projektion af din vægtændring. Dette beregnes ved hjælp af din nuværende vægt som udgangspunkt og under forudsætning af, at alle dagbogsdag de næste fem uger frem vil være ligesom den dag, du er ved at afslutte. Bemærk, at dette er kun et skøn, der anvendes til motiverende formål. Vægttab kan variere for hver enkelt person. Mange brugere rapporterer, at de har tabt mere vægt end forventet, mens andre taber mindre.
Det anbefales at bruge denne funktion, når du har logget alle dine indtastninger for dagen, men før midnat. Du skal udfylde din dagbog før midnat for at generere et indlæg til dit Nyhedsfeed (Hvis du har denne aktiveret mulighed). Afslutningen eller færdiggørelsen af indtastningen midtvejs gennem dagen, kan eventuelt resultere i en advarsel om, at du spiser for lidt.
Ernæringsretningslinjer
Baseret på vejledninger fra det amerikanske Nationale Sundhedsinstitut og andre eksperter og ressourcer, beregner vi ikke daglige kaloriemål på færre end 1200 kalorier for kvinder eller 1500 kalorier for mænd. Baseret på måltiderne indtastet og logget på en given dag, anvendes følgende tærskelværdier, når du markerer din dagbog som afsluttet for dagen:
1200 + kalorier (kvinder) eller 1500 + kalorier (mænd)
- 5-ugers forventet vægt beregnes
- Dagbogens daglige nyhedsfeeds visitkort bliver lagt op på dit nyhedsfeed, hvis denne indstilling er aktiveret.
1000-1199 kalorier (kvinder) eller 1200-1499 kalorier (mænd)
- 5-ugers forventet vægt beregnes
- Dagbogens daglige nyhedsfeeds visitkort bliver lagt op på dit nyhedsfeed.
- En eventuel notifikation vises, der advarer brugeren om måske ikke at spise nok.
Færre end 1000 kalorier (kvinder) eller færre end 1200 kalorier (mænd)
- En eventuel notifikation vises, der advarer brugeren om måske ikke at spise nok.
- Forventet vægt beregnes ikke
- Nyhedsfeed visitkortet er ikke lægges ikke op på brugerens nyhedsfeed.
Læs om de seneste opdateringer til vores ernæringsmæssigeretningslinjer og videnskaben bag dem, her.
Hvis du føler, at du måske er ramt af en spiseforstyrrelse, så opfordrer vi dig til at søge hjælp med det samme. Mere information og links til internationale ressourcer kan findes her