I øjeblikket beregner vores program kalorier for øvelser, der kun er logget i vores sektion "Cardiotræning". Det er meget svært at estimere de forbrændte kalorier fra styrketræning, fordi det afhænger af flere faktorer: Hvor meget vægt du løftede pr. gentagelse, hvor kraftigt du udførte øvelsen, hvor meget hvile du tog mellem øvelserne osv. Derfor beregner vi ikke automatisk, hvor mange kalorier du har forbrændt fra styrketræningsøvelser.
Men hvis du vil, kan du søge efter den samme eller lignende øvelse i vores database under "Cardiotræning". Hvis du ikke kan finde den specifikke øvelse, kan du søge efter øvelsen "Styrketræning" i databasen, men vær opmærksom på, at det kun er et groft skøn og kan være ret unøjagtig.
Hvis du ved, hvor mange kalorier du har forbrændt via en pulsmåler eller anden sporingsenhed, kan du tilføje en brugerdefineret øvelse til din personlige database.
Alternativt har vi for nylig tilføjet en ny funktion "Workout-rutiner" (kun tilgængelig på iPhone- og Android-enheder indstillet til engelsk), hvor du kan opbygge en træningsrutine fra en stor database med både styrke- og cardiotræning, der konverterer styrkeøvelser til én enkelt træning, der føjes til din dagbog med en kalorieforbrænding.
For at læse mere om træningsrutiner kan du gå til denne artikel
For flere oplysninger om styrkeøvelser kan du tjekke vores blog