Vi beregner dine træningskalorier ved hjælp af din profilstatistik og dine træningsindsatsværdier ("exercise effort values"), også kendt som"METs. " Fordi dine specifikke statistikker er en del af ligningen, så vil dine forbrændte kalorier variere, hvis du stiger eller falder i vægt og vil derfor også være forskellig fra andre brugere af hjemmesiden. (Hvis dine motionskalorier har ændret sig dramatisk, så se denne artikel for nogle fejlfindingstrin)
Disse beregninger, selvom de er ganske præcise, er ikke så nøjagtige som feedback fra en eksempelvis en kardiomaskine i fitnesscenteret eller en aktivitetssporer (en "tracker"), der kan beregne dine forbrændte kalorier, baseret på data indsamlet lokalt og kontinuerligt, eksempelvis via din puls. Af denne grund, tillader vores system brugere at indtaste deres egne værdier for forbrændte kalorier, hvis de har en mere nøjagtig figur fra en sådan kilde.
Hvis du ved præcis, hvor mange kalorier du har forbrændt på en bestemt maskine i træningscentret, kan du manuelt indtaste de afbrændte kalorier i din dagbog. Bare søg efter motionen i vores database, vælg den fra søgeresultaterne og skriv det nøjagtige antal kalorier forbrændt i "kalorier forbrændt" kassen til højre. Antallet vil blive gemt i din dagbog.
Hvis du er interesseret i enheder, der kan spore eller overvåge dit faktiske kaloriebrug, så vil vi foreslå, at du kigger nærmere på vores tredjepartsintegrationer. Flere af vores tredjepartsintegrationer tilbyder nemlig løsninger til sporing eller overvågning af din kalorieforbrænding i løbet af dagen. Herefter kan dine MyFitnessPal kaloriemål opdateres helt nøjagtigt, baseret på din personlige data.