Abschluss Ihres Tagebuch-Tages
Die "Beenden Sie Diesen Eintrag" oder "Beenden Sie die Protokollierung für heute" Funktion auf Ihrer Ernährungstagebuch Seite bietet eine Fünf-Wochen-Aussicht, die Ihr aktuelles Gewicht als Ausgangspunkt nimmt, unter der Annahme, dass jeder Tagebuch Tag für die nächsten 5 Wochen genau so verlaufen wird, wie der Tag den Sie gerade beenden. Bitte beachten Sie, dass dies nur eine Schätzung für Motivationszwecke ist. Der Gewichtsverlust ist bei jedem unterschiedlich. Viele Anwender berichten, dass sie mehr Gewicht als erwartet verloren haben, während einige weniger verlieren.
Wir empfehlen, diese Funktion nur, nachdem Sie alle Ihre Einträge für den Tag eingegeben haben, jedoch vor Mitternacht zu nutzen . Sie müssen Ihr Tagebuch bis Mitternacht ausgefüllt haben, um einen Eintrag in Ihrem News Feed zu generieren (falls Sie diese Option aktiviert haben). Wenn Sie Ihren Eintrag nach halbem Tag abschließen, kann eine Warnmeldung erscheinen, dass Sie zu wenig essen.
Ernährungsrichtlinien
Auf der Grundlage der Leitlinien des National Institutes of Health und anderen Experten und Quellen, berechnen wir keine täglichen Kalorienziele von weniger als 1200 Kalorien für Frauen oder 1500 Kalorien für Männer. Auf der Grundlage der angegebenen Lebensmittel eines bestimmten Tages, werden die folgenden Schwellenwerte angewendet, wenn Sie Ihr Tagebuch als abgeschlossen markieren:
1200+ Kalorien (Frauen) oder 1500+ Kalorien (Männer)
- Das nach 5 Wochen zu Erwartende Gewicht wird berechnet
- Die Tagebuch vollständig News-Feed Karte wird gepostet (falls diese Option aktiviert ist)
1000 - 1199 Kalorien (Frauen) bzw. 1200 - 1499 Kalorien (Männer)
- Das in 5 Wochen geplante Gewicht wird berechnet
- Die Tagebuch vollständig News-Feed Karte wird gepostet.
- Eine Meldung, dass der Nutzer eventuell zu wenig isst, wird angezeigt
Weniger als 1000 Kalorien (Frauen) oder weniger als 1200 Kalorien (Männer)
- Eine Meldung warnt den Nutzer, dass er möglicherweise zu wenig isst
- Vorausgesehenes Gewicht wird nicht berechnet
- News feed Karte wird nicht gepostet
Lesen Sie hier mehr über aktuelle Updates unserer Ernährungsrichtlinien und der wissenschaftlichen Grundlagen, denen Sie zugrunde liegen .
Wenn Sie glauben, dass Sie an einer Essstörung leiden, empfehlen wir Ihnen, Hilfe zu suchen. Mehr Informationen, sowie Links zu internationalen Ressourcenfinden Sie hier