MyFitnessPal glaubt Nahrung sollte nähren und genossen werden, dennoch wissen wir, dass die Beziehungen zu Lebensmitteln nicht immer so einfach sind.
Das Essverhalten wird durch eine Reihe von Faktoren, darunter biologische, verhaltenorientierte-, emotionale, psychologische, soziale und gesellschaftliche Einflüsse, eine starke Auswirkungen darauf haben, wie wir über das Essen denken und uns verhalten. Diese Faktoren können entweder unser Essverhalten auf eine gesunde Weise positiv beeinflussen oder dazu beitragen, problematisches oder krankhaftes Essverhalten zu entwickeln.
Kämpfen Sie mit Ess- oder Trainingsproblemen?
Machen Sie hier ein kostenloses und vertrauliches Online-Essstörungs-Screening oder sehen Sie, den "Ich suche Hilfe" Abschnitt unten an.
Wie gesunde Ernährung aussieht
- Eine Vielzahl an Lebensmitteln essen
- Essen genießen, ohne Schuldgefühl oder Angst
- Essen, wenn der Körper hungrig ist
- Essen, bis Sie gesättigt sind, aber nicht übermäßig voll
- Leckereien und Hausmannskost gelegentlich genießen
Zeichen einer Essproblematik
- Wiederkehrende Episoden von Unter- oder Überernährung
- Essen als Reaktion auf Emotionen statt Hunger
- Essen aufgrund körperlicher Beschwerden
- Sorgen oder Angst in Bezug auf Gewicht und häufige Vergleiche mit Anderen
- Gestörte Verhaltensweisen, die das Essen kompensieren sollen, wie selbstinduziertes Erbrechen, Missbrauch von Abführmitteln, Diuretika, Einläufen, dem Fasten oder übermäßig viel Sport.
Arten von Essstörungen & Symptome.
Während Essstörungen zunächst als gewichtsfokusiert erschienen mögen, können Lebensmittel auch ein Bewältigungs-Mechanismus für Gefühle und Emotionen sein, die sonst überwältigend scheinen können. Mit der Zeit werden diese Verhaltensweisen die körperliche und seelische Gesundheit des Einzelnen, sein Selbstwertgefühl, Selbstvertrauen und die Kontrolle negativ beeinflussen.
Fressattacken (BED): Gekennzeichnet durch repetitives unkontrolliertes Essen von großen Mengen von Lebensmitteln innerhalb eines kurzen Zeitraums, ohne das Bestreben, eine Gewichtszunahme zu verhindern. Menschen, die an BED leiden, fühlen sich häufig beim Essen außer Kontrolle - sie essen obwohl sie nicht hungrig sind oder als Reaktion auf Emotionen, sie essen bis zum Unwohlsein oder alleine aus Scham über ihr Verhalten. Esssucht wird manchmal, aber nicht immer, mit Fettleibigkeit assoziiert. Erfahren Sie mehr
Anorexia nervosa (AN): Durch restriktive Ernährung (wie Fasten oder extreme Diäten), die zu Gewichtsverlust führt charakterisiert. Zwanghafte Sportroutinen und andere hartnäckige Verhaltensweisen können auch angenommen werden, um Gewichtszunahme zu verhindern, oder Gewichtsverlust zu fördern. Diejenigen, die an AN leiden, weisen gewöhnlich eine große Angst vor Gewichtszunahme und / oder eine Obsession mit Gewicht auf. Einige, von AN Betroffene, können auch zwanghaft sportliche Leistungen anstreben und führen anstrengende Übungen und Diäten in einem ungesunden Maße aus. Mehr erfahren
Bulimia nervosa (BN): Charakterisiert durch häufig auftretende Episoden des Verzehrs großer Mengen von Lebensmitteln und das Gefühl mangelnder Kontrolle über das Essen, gefolgt von Verhaltensweisen zur Verhinderung von Gewichtszunahme. Diese Verhaltensweisen beinhalten 1) selbstinduziertes Erbrechen, 2) Missbrauch von Abführmitteln, Diät-Pillen, Diuretika oder Einläufen, 3) Fasten und / oder 4) zwanghaftes Körpertraining, sind aber auf diese nicht beschränkt. Menschen mit BN können auch eine intensive Angst vor Gewichtszunahme aufweisen. Mehr erfahren
EDNOS (Eating Disorder Not Otherwise Specified): Umfasst Ernährungs- oder Essstörungen, die erheblichen Stress oder eine Beeinträchtigung verursachen, aber nicht die Kriterien für die oben erläuterten Essstörungen erfüllen. Essstörungen treten auf viele verschiedene Arten und Weisen auf. Mehr erfahren
Essstörungen betreffen Menschen jeden Alters, Rasse, Geschlechts, Kultur und sozioökonomischen Statuses . Ähnlich wie die Personen, die darunter leiden, sind sie einzigartig und komplex und können eventuell keiner klaren Kategorie zugeordnet werden.. Wenn Sie bezüglich Ihrer eigenen Ernährungs- und Übungsgewohnheiten beunruhigt sind oder Gedanken und Emotionen rund um Ernährung, körperliche Aktivität und das Körperbild haben oder wenn Sie über einen Freund oder geliebten Menschen besorgt sind, bitten wir Sie, Hilfe zu suchen. Wenn Sie Hilfe außerhalb der USA suchen, lesen Sie bitte unseren unten stehenden Bereich durch"Globale Essstörungs-Hilfe" .
Für sich selbst: Wenn Sie um eine gesunde Beziehung zu Lebensmitteln, ihrem Körpergefühl oder Sport kämpfen, können unsere Partnern, die National Eating Disorder Association (NEDA), helfen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie an Essstörungen oder Bewegungsmangel leiden, starten Sie mit der Nutzung ihres kostenfreien und vertraulichen Essstörungs-Screening-Tools. Sie können auch durch einen Anruf auf der NEDA Helpline um Hilfe bitten (Innerhalb der USA: 1-800-931-2237), in einem Chat mit einem NEDA Freiwilligen oder durch den Besuch ihrer Webseite mit zusätzlichen Ressourcen oder NEDA en Espanol .
Für einen Freund oder ein Familienmitglied: Wenn Sie sich Sorgen über die Essgewohnheiten, Gewicht oder den Körper einer geliebten Person machen, bietet NEDA Ihnen eine große Auswahl an Ressourcen für Freunde und Familienmitglieder, darunter ein Toolkit , um Sie dabei zu unterstützen, verstehen zu lernen, wie Sie einem geliebten Menschen mit einer Essstörung helfen können, sowie das Eltern, Familie & Freunde -Netzwerk kennen zu lernen. Mehr erfahren .
Globale Essstörung (GED) Unterstützung
Australien: National Eating Disorders Collaboration
UK: Schlagen
Irland: Irisches Essstörungs-Zuflucht Zentrum
Brasilien: Grupo de Apoio e Tratamento dos disturbios Alimentares
Deutschland: Deutsche Gesellschaft für Essstörungen
Spanien: Verband en Defencia de la Attencion a la Anorexia Nervosa y Builimia
Italien: Associazione Italiana Disturbi Dell'Alimentazione e del Peso
Kanada: Nationales Zentrum zur Information zu Essstörungen
Griechenland: Das Zentrum für Bildung und Behandlung zu Essstörungen
Israel: Die israelische Gesellschaft für Essstörungen
Tschechische Republik: Tschechische Gesellschaft für Essstörungen
Österreich: Österreichische Gesellschaft für Essstörungen
Japan: Japanische Gesellschaft für Essstörungen
China: Hongkong Verband für Essstörungen
Wir erweitern unsere Liste!
Wenn Sie von einer Organisation für Essstorungen wissen, in einem Land das nicht hier aufgeführt ist, wenden Sie sich bitte an support@myfitnesspal.com mit dem Namen und einem Link zu der entsprechenden Website.