¿Qué es el ajuste de calorías en mi diario de ejercicios?

¿Qué aplicaciones de socios funcionarán?

Los socios de energía total que se seleccionan como su fuente de medida principal producirán un ajuste de las calorías. Vaya aquí para ver una lista de nuestros socios actuales.

¿Cómo veo el desglose del ajuste de calorías?

Sitio web.

• Inicie sesión en su cuenta en línea en https://www.myfitnesspal.com/
• Seleccione la pestaña de ejercicios
• Pulse la «i» junto al ajuste

Aplicaciones

• Vaya a la página del diario
• Pulse el ajuste (Figura 1)
• Pulse Calorías Adicionales Ganadas (Figura 2)

          
                                                 
                           Figura 1 Figura 2

¿Cómo entiendo el desglose del ajuste de calorías?

MyFitnessPal extrae su quema de calorías directamente de nuestros socios de la galería de aplicaciones de calorías totales diarias. Dado que los dispositivos asociados rastrean minuto a minuto y nuestro programa ve el día completo como un todo, proyectamos hacia el final del día en función de su quema de calorías hasta ese momento. Al ver su ajuste, debería ver un número directamente debajo del socio que representa la sincronización instantánea (Figura 3, a), y un número a la derecha del socio que representa nuestra proyección del día basada en su sincronización actual (Figura 3, b).

Debido a que el valor del ajuste se vuelve a calcular cada vez que su dispositivo carga nuevos datos, debe esperar a que este valor cambie a lo largo del día. También es necesario asegurarse de que su dispositivo asociado y MyFitnessPal tengan las mismas zonas horarias configuradas (las cuales se pueden actualizar en la configuración principal). A la medianoche, la sincronización proyectada y la sincronización real deberían coincidir exactamente. Dependiendo de cuándo fue la última vez que hizo la sincronización, puede haber una ligera variación entre un día y el siguiente, a medida que los dos valores se ponen al día.

En la página de cálculo, debajo de los totales de los socios, debería ver su total de MyFitnessPal (Fig. 3, c). El total de MyFitnessPal incluye, no solo sus objetivos diarios, sino también las calorías necesarias para alcanzar los objetivos que estableció dentro del programa, como perder 1 libra (originalmente deducimos estas calorías al proporcionar sus objetivos diarios en MyFitnessPal, luego, deben ser agregadas nuevamente al compararlas con la quema total real de su dispositivo asociado). Dado que nuestro programa otorga instantáneamente calorías a su día cuando se agregan ejercicios en la sección cardiovascular, para evitar el crédito doble, también agregamos sus totales cardiovasculares con su total de MyFitnessPal (Fig 3, d). Por lo tanto, verá el total de calorías quemadas de los ejercicios individuales agregados a su diario.

                                           
                         Figura 3 Figura 4

 

¿Cómo recibo un ajuste positivo de calorías?

Cuando el total proyectado de su dispositivo asociado es mayor que su total de MyFitnessPal, verá un ajuste positivo de la diferencia agregado a su cuenta de MyFitnessPal. Si el total proyectado de su dispositivo asociado es menor que el total de MyFitnessPal, verá un 0; o si optó por activar los ajustes negativos, verá una deducción de calorías (consulte la siguiente sección). Debido a que el valor de ajuste se vuelve a calcular cada vez que su dispositivo carga nuevos datos, debe esperar a que este valor cambie a lo largo del día. Si compara las figuras 3 y 4 verá que, a medida que gana más calorías durante el día en su dispositivo asociado, su proyección del día completo aumenta, así como las calorías ganadas.

¿Por qué se deducen mis calorías de las metas?

Si optó por activar los ajustes negativos, verá una deducción de calorías. Si el ajuste es negativo, quiere decir que la quema de calorías informada por el socio es menor que la que MyFitnessPal ya le proporcionó. MyFitnessPal le mostrará solo ajustes positivos de calorías de forma predeterminada. Para permitir ajustes negativos, inicie sesión en el sitio de MyFitnessPal completo en www.MyFitnessPal.com, haga clic en la pestaña principal «Configuración» y luego en «ajustes del diario». Marque la casilla «Habilitar ajustes negativos» y luego haga clic en «Guardar cambios». Si normalmente no puede sincronizar su dispositivo hasta el final del día, tal vez quiera dejar los ajustes negativos «desactivados». Encontrará más información sobre si debe habilitar los ajustes negativos aquí.