Establecemos tu objetivo nutricional en Calorías Netas que definimos como:
Calorías consumidas (Alimentos) - Calorías quemadas (Ejercicio) = Calorías netas
Esto significa que si hace ejercicio, podrá comer más ese día. Por ejemplo, si su objetivo de calorías netas es de 2000 calorías, una forma de alcanzar ese objetivo es comer 2500 calorías de alimentos, pero luego quemar 500 calorías a través del ejercicio.
Piense en sus calorías netas como un presupuesto diario de calorías para gastar. Los gastas comiendo y ganas más calorías para comer haciendo ejercicio. No recomendamos que las mujeres consuman menos de 1200 calorías ni que los hombres consuman menos de 1500 calorías en un día determinado.
Si es un usuario avanzado o tiene instrucciones dietéticas específicas de un médico o nutricionista, es posible que desee personalizar la relación entre el registro de ejercicio y la devolución de calorías a su meta diaria. Puede obtener más información sobre las opciones de calorías de ejercicio disponibles para los usuarios de MyFitnessPal Premium al revisar este artículo.