Usar MyFitnessPal es muy simple. Así es como funciona nuestro proceso básico:
- En función de su perfil de condición física, le recomendaremos un objetivo diario de calorías netas para que logre sus objetivos de pérdida (o aumento) de peso.
- A medida que come y hace ejercicio a lo largo del día, debe registrar sus comidas y ejercicio en nuestros diarios de alimentación y ejercicio. MyFitnessPal calculará la cantidad de calorías que ha consumido de los alimentos y quemado con el ejercicio y le permitirá saber cuántas calorías le quedan para comer durante el día. Si te mantienes dentro de tus límites de calorías, deberías lograr la pérdida (o ganancia) de peso que estás buscando.
- La mejor parte de nuestro sistema es que el registro se vuelve más fácil cuanto más lo haces. MyFitnessPal recuerda los alimentos y ejercicios que más le gustan y le facilita agregar esos elementos a su diario. En tan solo unos días, el registro puede ser tan rápido como 30 segundos, es literalmente así de fácil.
- Periódicamente (recomendamos una vez a la semana), debe pesarse y registrar su nuevo peso en el sitio o la aplicación utilizando nuestra función de Registro (o página de "Progreso" en la aplicación). Verificar su peso nos permite seguir su progreso a lo largo del tiempo y también ajustar sus metas de calorías para reflejar su nuevo peso.
¡Eso es todo! Solo unos minutos al día pueden mostrarle mucho sobre lo que está comiendo y cómo eso afecta su salud. Para el usuario avanzado, recomendamos dar un paso más y optar por Premium. Haga clic aquí para obtener una lista de nuestras características Premium actuales.