L'utilisation de MyFitnessPal est très simple. Voici comment fonctionne notre processus de base :
- En fonction de ton profil de forme physique, nous te recommanderons un objectif quotidien de calories nettes pour que tu puisses atteindre tes objectifs de perte (ou de gain) de poids.
- Au fur et à mesure que tu manges et fais de l'exercice tout au long de la journée, tu dois consigner tes repas et tes exercices dans nos carnets d'alimentation et d'exercice. MyFitnessPal calculera le nombre de calories que tu as consommées en mangeant et brûlées en faisant de l'exercice et te fera savoir combien de calories il te reste à manger pour la journée. Si tu respectes tes limites caloriques, tu devrais parvenir à la perte (ou au gain) de poids que tu recherches.
- La meilleure partie de notre système est que l'enregistrement devient plus facile au fur et à mesure que tu le fais. MyFitnessPal se souvient des aliments et des exercices que tu aimes le plus et te permet d'ajouter facilement ces éléments à ton journal. En quelques jours seulement, l'enregistrement peut être aussi rapide que 30 secondes - c'est littéralement aussi facile que cela.
- Périodiquement (nous recommandons une fois par semaine), tu dois te peser et enregistrer ton nouveau poids sur le site ou l'appli en utilisant notre fonction d'enregistrement (ou la page "Progrès" dans l'appli). Le fait de vérifier ton poids nous permet de suivre tes progrès au fil du temps et d'ajuster tes objectifs caloriques en fonction de ton nouveau poids.
C'est ça ! Quelques minutes par jour suffisent pour te montrer beaucoup de choses sur ce que tu manges et sur l'impact que cela a sur ta santé. Pour les utilisateurs avancés, nous recommandons de franchir l'étape supplémentaire et d'opter pour la version Premium. Clique sur ici pour obtenir une liste de nos fonctions Premium actuelles.