Qu'est-ce que les calories nettes ?

Nous fixons ton objectif nutritionnel en calories nettes que nous définissons comme suit :

Calories consommées (nourriture) - Calories brûlées (exercice) = Calories nettes

Cela signifie que si tu fais de l'exercice, tu pourras manger plus ce jour-là. Par exemple, si ton objectif de calories nettes est de 2000 calories, une façon d'atteindre cet objectif est de consommer 2500 calories de nourriture, mais de brûler 500 calories en faisant de l'exercice.

Considère tes calories nettes comme un budget quotidien de calories à dépenser. Tu les dépenses en mangeant, et tu gagnes plus de calories à manger en faisant de l'exercice. Nous ne recommandons pas aux femmes de consommer moins de 1200 calories, ni aux hommes moins de 1500 calories, un jour donné.

Si tu es un utilisateur avancé ou si tu as reçu des instructions diététiques spécifiques d'un médecin ou d'un nutritionniste, tu peux personnaliser la relation entre l'enregistrement de l'exercice et le retour des calories à ton objectif quotidien. Tu peux en savoir plus sur les options de calories d'exercice disponibles pour les utilisateurs de MyFitnessPal Premium en consultant cet article.