L'obiettivo nutrizionale viene fissato in Calorie Nette, definite come:
Calorie Consumate (Cibo) - Calorie Bruciate (Esercizio) = Calorie Nette
Questo significa che se fai esercizio fisico, potrai mangiare di più per quel giorno. Ad esempio, se il tuo obiettivo di calorie nette è di 2000 calorie, un modo per raggiungerlo è mangiare 2500 calorie di cibo, ma poi bruciare 500 calorie con l'esercizio fisico.
Pensa alle tue calorie nette come a un budget giornaliero di calorie da spendere. Le spendi mangiando e guadagni più calorie da mangiare facendo attività fisica. Non consigliamo alle donne di consumare meno di 1200 calorie e agli uomini meno di 1500 calorie in un determinato giorno.
Se sei un utente avanzato o se hai ricevuto istruzioni dietetiche specifiche da un medico o da un nutrizionista, potresti voler personalizzare il rapporto tra la registrazione dell'attività fisica e il ritorno delle calorie al tuo obiettivo giornaliero. Puoi saperne di più sulle opzioni caloriche disponibili per gli utenti di MyFitnessPal Premium consultando questo articolo.