Al momento, il nostro programma calcola le calorie per gli esercizi registrati solo nella sezione "Cardiovascolare". Stimare le calorie bruciate dall'allenamento della forza è molto difficile perché dipende da diversi fattori: quanto peso hai sollevato per ripetizione, con quanto vigore hai eseguito quell'esercizio, per quanto tempo hai riposato tra una serie e l'altra, ecc. Per questo motivo, non calcoliamo automaticamente quante calorie hai bruciato con gli esercizi di allenamento della forza.
Tuttavia, se lo desideri, puoi cercare lo stesso esercizio o un esercizio simile nel nostro database "Cardiovascolare". Se non riesci a trovarlo, puoi cercare l'esercizio "Allenamento della forza" nel database cardiovascolare, ma ricorda che si tratta solo di una stima approssimativa e può essere abbastanza imprecisa.
Se sai quante calorie hai bruciato tramite un cardiofrequenzimetro o un altro dispositivo di monitoraggio, puoi aggiungere un esercizio personalizzato al tuo database personale.
In alternativa, abbiamo da poco aggiunto la nuova funzionalità "Routine di allenamento" (disponibile solo su dispositivi iPhone e Android impostati in inglese) che consente di creare una routine da palestra da un ampio database di esercizi di forza e cardiovascolari, che converte gli esercizi di forza in un singolo allenamento, il quale viene aggiunto al tuo diario con un consumo calorico.
Per saperne di più sulle routine di allenamento, consulta questo articolo
Per ulteriori informazioni sugli esercizi di forza, fai riferimento al nostro blog