Per determinare il tuo fabbisogno calorico, utilizziamo il sesso per l'equazione del metabolismo, ed esistono equazioni diverse per uomini e donne. Se la tua identità di genere non è la stessa del tuo sesso assegnato alla nascita e non hai ancora iniziato ad assumere una terapia ormonale sostitutiva, seleziona il tuo sesso assegnato alla nascita, perché rifletterà più accuratamente il tasso metabolico. Se hai iniziato una terapia ormonale sostitutiva, consulta il tuo medico per conoscere la scelta migliore per te. Se assumi i farmaci da pochi mesi, ti suggeriamo di selezionare il tuo sesso assegnato alla nascita e aggiornarlo più avanti nel tuo percorso di transizione. Se hai iniziato la terapia da diversi mesi, il tuo metabolismo potrebbe essere già più vicino alla tua identità di genere, soprattutto perché la massa muscolare e quella grassa iniziano a variare.
Per ottenere i risultati migliori, consulta il tuo medico.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6046513/
https://nutritionj.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12937-020-00590-4