私たちはあなたの栄養目標を私たちが定義する正味カロリーに設定します:
消費カロリー(食品)-消費カロリー(運動)=正味カロリー
これは、運動すれば、その日のためにもっと食べることができることを意味します。 たとえば、正味カロリーの目標が2000カロリーの場合、その目標を達成する1つの方法は、2,500カロリーの食物を食べ、運動によって500カロリーを消費することです。
あなたの正味カロリーは、費やすカロリーの毎日の予算のようなものと考えてください。 あなたは食べることによってそれらを使います、そしてあなたは運動することによって食べるためにより多くのカロリーを稼ぎます。 特定の日に女性が1200カロリー未満、または男性が1500カロリー未満を消費することはお勧めしません。
上級ユーザーの場合、または医師や栄養士から特定の食事の指示がある場合は、運動の記録とカロリーを毎日の目標に戻すこととの関係をカスタマイズすることをお勧めします。 MyFitnessPal プレミアム のユーザーが利用できる運動カロリーオプションの詳細については、 こちらの記事をご覧ください。