고객님의 다이어리 데이 완료하기
식단 다이어리의 "이 일기 완성하기" 혹은 "오늘 기록 마치기" 기능은 고객님의 현재 몸무게를 시작점으로 사용하여 고객님께서 향후 5주간 다이어리 작성일과 같은 날을 보낼 것이라는 가정 하에 5주간 몸무게 예상치를 제공합니다. 이는 동기 부여를 위한 추정치일 뿐이니 유의하세요. 체중 감량은 개인차가 있습니다. 많은 분들이 예상치보다 더 많은 무게를 감량했다고 말씀하십니다만, 더 적게 감량하시는 분들도 있습니다.
이 기능은 일일 기록을 모두 마친 뒤에만 사용하시기를 바랍니다. 단, 자정이 지나기 전이어야 합니다. 뉴스 피드에 글을 게시하려면 자정 전에 다이어리에 기록하여야만 합니다. (만약 해당 옵션이 활성화된 경우). 하루 중간에 일기를 완성하면 너무 적게 먹는다는 경고 메시지를 받을 수 있습니다.
영양 지침
저희는 국립보건원과 다른 전문 자료에 따라 여성의 경우 1200 칼로리, 남성의 경우 1500 칼로리 이하의 일일 칼로리 목표는 계산하지 않습니다. 다이어리가 완성되면 해당 날짜에 기록된 음식에 근거하여 다음과 같은 한계점이 적용됩니다.
1200 칼로리 이상 (여성) 혹은 1500 칼로리 이상 (남성)
- 5주간 예상 몸무게가 계산됩니다
- 다이어리 완성 뉴스 피드 카드가 게시됩니다. (이 옵션이 활성화 된 경우)
1000에서 1199 사이의 칼로리 (여성) 혹은 1200에서 1499 사이의 칼로리 (남성)
- 5주간 예상 몸무게가 계산됩니다
- 다이어리 완성 뉴스 피드 카드가 게시됩니다
- 절식 가능성에 대한 경고 메시지가 표시됩니다
1000 칼로리 미만 (여성) 혹은 1200 칼로리 미만 (남성)
- 절식 가능성에 대한 경고 메시지가 표시됩니다
- 예상 몸무게가 계산되지 않습니다
- 뉴스 피드 카드가 게시되지 않습니다
최신 업데이트된 영양 지침과 이에 숨겨진 과학에 대해 여기에서 읽어보세요.
만약 섭식장애로 고통받고 있는 것 같다면 외부 도움을 받아보시기 바랍니다. 더 많은 자료와 국제 자원 링크는 여기에서 찾으실 수 있습니다