MyFitnessPal은 음식이 영양을 공급하고 즐거움을 줘야 한다고 믿습니다. 그러나 음식과의 관계는 항상 그렇게 단순하지만은 않다는 것 또한 알고 있습니다.
섭식 행동은 여러 개의 요인으로 형성되는데, 이는 저희가 음식에 대해 생각하는 방식에 강력한 영향력을 미칠 수 있는 생물학적, 행동적, 감정적, 심리적, 대인관계 관련, 사회적 영향을 포함합니다. 이러한 요인들은 먹는 행동에 건강한 방식으로 영향을 줄 수도 있고, 문제있고 무질서한 방식으로 영향을 줄 수도 있습니다.
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건강하게 먹는 것은 어떤 것인지
- 다양한 음식을 먹는 것
- 죄책감이나 불안감 없이 음식 즐기는 것
- 물리적으로 배고플 때 먹는 것
- 지나치게 말고 만족할 때까지 먹는 것
- 때에 따라 편안하게 음식을 즐기는 것
문제있는 식사의 징후
- 부족 또는 과식의 반복
- 배고픔 대신 감정에 반응하여 음식을 먹는 것
- 신체적으로 불편한 장소에서 먹는 것
- 다른 사람들과의 잦은 체중 비교로 인한 집착이나 고통
- 부적절한 행동은 자기 유도 구토, 설사제의 오용, 이뇨제, 관장, 금식, 과도한 운동을 유발합니다.
섭식 장애의 유형 & 증상
섭식 장애는 초기에는 체중 중심인 것처럼 보일 수 있지만 음식 또한 강렬한 느낌이나 감정의 대응 매제가 될 수 있습니다. 시간이 지나면서 이러한 행동은 개인의 육체적, 감정적 건강, 자존감, 자신감, 자제력을 훼손할 것입니다.
폭식 장애 (BED) : 특징은 체중 증량을 막기 위한 행동 없이 억제가 안되는 많은 양의 식사를 단시간 내에 반복적으로 하는 것입니다. BED로 고통받는 사람들은 먹는 것을 통제하는 것에 어려움을 겪습니다 - 그들은 배고프지 않아도 먹고, 감정에 의해서 먹고, 불편한 곳에서 먹고, 그들의 행동에 대한 수치심으로 혼자서 먹는 경우도 있습니다. 폭식증은 때때로-항상 그런 것은 아니지만-비만과 연관됩니다. 더 알아보기
거식증 (AN) : 체중 감소에 이르게 하는 제한적인 식사로 대표됨 (금식이나 극단적인 다이어트 등). 강박적인 운동 루틴이나 다른 영구 행동들은 체중 증가를 방지하거나 체중 감소를 촉진하기 위해 취해질 수 있습니다. 거식증으로 고통받는 사람들은 일반적으로 체중 증가 및/또는 체중에 대한 강박으로 강렬한 공포를 보입니다. 거식증을 겪는 일부는 운동 성과에 집착하거나 격렬한 운동을 하고 건강에 해로울 정도의 다이어트를 하기도 합니다. 더 알아보기
폭식증 (BN) : 자주 많은 양의 음식을 섭취하는 경향이 있음, 과식하는 것을 통제하는데 어려움이 있고 체중 증가를 방지하기 위한 행동도 뒤따름. 이러한 행동들은 1) 자기 유도 구토, 2) 변비약, 다이어트 약, 이뇨제 또는 관장을 악용, 3) 금식 및 / 또는 4) 운동 강박을 포함하지만 이에 국한되지는 않습니다. 폭식증(BN)으로 고통받는 사람들은 또한 체중이 늘어나는 것에 강렬한 공포를 나타낼 수 있습니다. 더 알아보기
별도로 지정되지 않은 식이 장애(EDNOS): 식이 부전이나 식이 장애는 상당한 스트레스나 장애를 유발하지만, 위에 설명된 섭식 장애의 기준을 충족하지는 않습니다. 섭식 장애는 다양한 형태로 나타납니다. 더 알아보기
섭식 장애는 모든 연령, 인종, 성별, 문화, 사회 경제적 지위의 사람들에 영향을 끼칩니다. 그것들이 개별적으로 영향받지만, 그들은 독특하고 복잡하고, 명확한 범주에 해당하지 않을 수 있습니다. 만약 고객님 자신의 식습관과 운동 습관에 대해 관심이나 음식, 육체 활동, 신체상에 관한 생각과 감정이 있거나 친구나 애인을 염려 중이라면 도움을 청하기를 촉구합니다. 미국 이외의 지역에서 도움을 구하는 경우, 아래에 있는 저희 글로벌 식사 장애 지원 섹션을 참조하시기 바랍니다.
고객님 자신을 위해: 음식, 신체 이미지, 운동과 건강한 관계를 가지기 위해서 힘쓰고 있다면, 저희의 파트너인 국가 섭식 장애 협회 (NEDA)가 도와드릴 수 있습니다. 섭식 장애나 운동 습관으로부터 고통받고 있는지 확실치 않다면 무료이자 기밀인 섭식 장애 자가 진단 도구를 이용해보세요. NEDA 상담 서비스 (미국에서 1-800-931-2237) 전화를 통해서도 도움을 청할 수 있습니다. NEDA 자원 봉사자와 채팅 또는 NEDA 웹사이트 방문을 통해 추가 자원 또는 NEDA 영 스페인어을 받아보세요.
친구 또는 가족 회원의 경우: 가까운 사람의 식습관, 체중, 또는 신체 이미지에 대해 걱정을 하고 있는 경우, NEDA는 친구 또는 가족 회원들을 위해 섭식 장애 가 있는 사랑하는 사람, 그리고 부모, 가족 & 친구 네트워크를 지원할 수 있는 방법을 이해하는 것을 돕기 위한 툴킷을 포함한 훌륭한 자원을 제공합니다. 더 알아보기.
글로벌 섭식 장애 지원
호주: 전국 섭식 장애 협업
영국 : 비트
아일랜드: 아일랜드의 섭식 장애 자원 센터
브라질: Grupo de Apoio e Tratamento dos Disturbios Alimentares
독일: 섭식 장애에 대한 독일 사회
스페인 : Association en Defencia de la Attencion a la Anorexia Nervosa y Builimia
이탈리아: Associazione Italiana Disturbi Dell’Alimentazione e del Peso
캐나다: 국립 섭식 장애 정보 센터
이스라엘: 섭식 장애를 위한 이스라엘 협회
체코 공화국: 체코 섭식 장애 협회
오스트리아 : 섭식 장애에 대한 오스트리아 사회
일본: 섭식 장애에 대한 일본 사회
중국: 홍콩 섭식 장애 협회
네덜란드: 섭식 장애에 대한 네덜란드 협회
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