MyFitnessPal은 어떻게 작동하나요?

MyFitnessPal의 사용법은 매우 간단합니다. 기본 프로세스가 작동하는 방식은 다음과 같습니다.

1. 귀하의 피트니스 프로필에 따라 체중 감량(또는 증가) 목표를 달성하기 위한 일일 순 칼로리 목표를 추천합니다.
2. 하루 종일 먹고 운동할 때 음식과 운동을 음식 및 운동 일지에 기록해야 합니다. MyFitnessPal은 음식을 통해 섭취한 칼로리와 운동으로 소모한 칼로리를 계산하여 하루 동안 섭취할 수 있는 칼로리를 알려줍니다. 칼로리 한도 내에서 고수하면 원하는 체중 감소(또는 증가)를 달성해야 합니다.
3. 우리 시스템의 가장 좋은 점은 로깅을 더 많이 할수록 더 쉬워진다는 것입니다. MyFitnessPal은 사용자가 가장 좋아하는 음식과 운동을 기억하고 이러한 항목을 다이어리에 쉽게 추가할 수 있도록 합니다. 단 며칠 만에 로깅이 30초 정도로 빨라질 수 있으며 말 그대로 매우 쉽습니다.
4. 주기적으로(일주일에 한 번 권장) 몸무게를 측정하고 체크인 기능(또는 앱의 "진행률" 페이지)을 사용하여 사이트 또는 앱에서 새 체중을 확인해야 합니다. 체중을 확인하면 시간 경과에 따른 진행 상황을 추적하고 새로운 체중을 반영하도록 칼로리 목표를 조정할 수 있습니다.

그거에요! 하루에 단 몇 분만으로도 무엇을 먹고 있는지, 그리고 그것이 건강에 어떤 영향을 미치는지에 대해 많은 것을 알 수 있습니다. 고급 사용자의 경우 추가 단계를 수행하고 프리미엄으로 전환하는 것이 좋습니다. 현재 프리미엄 기능 목록을 보려면 여기를 클릭하십시오.