Menggunakan MyFitnessPal adalah sangat mudah. Begini cara proses asas kami berfungsi:
- Berdasarkan profil kecergasan anda, kami akan mengesyorkan sasaran Kalori Bersih harian untuk anda mencapai matlamat penurunan berat badan (atau penambahan) anda.
- Semasa anda makan dan bersenam sepanjang hari, anda perlu mencatatkan makanan anda dan bersenam dalam diari Makanan dan Senaman kami. MyFitnessPal akan mengira jumlah kalori yang telah anda ambil daripada makanan dan terbakar daripada senaman dan memberitahu anda berapa banyak kalori yang tinggal untuk anda makan untuk hari itu. Jika anda mematuhi had kalori anda, anda harus mencapai penurunan berat badan (atau penambahan) yang anda cari.
- Bahagian terbaik sistem kami ialah pengelogan menjadi lebih mudah apabila anda melakukannya. MyFitnessPal mengingati makanan dan senaman yang paling anda sukai dan memudahkan anda menambahkan item tersebut pada diari anda. Hanya dalam beberapa hari, pengelogan boleh sepantas 30 saat — ia sebenarnya semudah itu.
- Secara berkala (kami mengesyorkan sekali seminggu), anda harus menimbang sendiri dan mendaftar masuk berat baharu anda dengan tapak atau apl menggunakan ciri Daftar Masuk kami (atau halaman "Kemajuan" dalam apl). Menyemak berat badan anda membolehkan kami menjejaki kemajuan anda dari semasa ke semasa dan juga melaraskan matlamat kalori anda untuk mencerminkan berat baharu anda.
Itu sahaja! Hanya beberapa minit sehari boleh menunjukkan kepada anda banyak perkara tentang apa yang anda makan dan cara ia memberi kesan kepada kesihatan anda. Untuk pengguna lanjutan, kami mengesyorkan anda mengambil langkah tambahan dan menggunakan Premium. Klik di sini untuk senarai ciri Premium semasa kami.