Welke partner-apps werken?
Total energy partners die geselecteerd zijn als uw primaire stappenbron zullen een calorie-aanpassing produceren. Bekijk hier een lijst van onze huidige partners.
Hoe bekijk ik de verdeling van de calorieën?
Website
- Log in op uw account online op https://www.myfitnesspal.com/
- Selecteer het trainingstabblad
- Tik op de "i" naast de aanpassing
Apps
- Ga naar de dagboekpagina
- Tik op de aanpassing (Afb. 1)
- Tik op Extra Verdiende Calorieën (Afb. 2)
Afb. 1 Afb. 2
Hoe interpreteer ik de verdeling van de calorieën?
MyFitnessPal haalt uw calorieverbranding direct uit onze totale dagelijkse calorieënverbranding App Gallery partners. Aangezien partnerapparaten van minuut tot minuut volgen en ons programma de hele dag als geheel bekijken, projecteren we vervolgens naar het einde van de dag op basis van uw calorieënverbranding tot nu toe. Wanneer u uw aanpassing bekijkt, zou u een getal direct onder de partner moeten zien, dat de onmiddellijke synchronisatie voorstelt (Afb. 3, a), en een getal rechts van de partner dat onze voorspelling voor de dag weergeeft op basis van uw huidige synchronisatie (Afb. 3. b).
Omdat de aanpassingswaarde elke keer dat uw apparaat nieuwe gegevens uploadt, wordt herberekend, mag u verwachten dat deze waarde in de loop van de dag zal veranderen. Het is ook noodzakelijk om ervoor te zorgen dat uw partnerapparaat en MyFitnessPal op dezelfde tijdzones zijn ingesteld (tijdzones kunnen worden bijgewerkt in de hoofdinstellingen). Om middernacht moeten de geprojecteerde synchronisatie en uw daadwerkelijke synchronisatie exact overeenkomen. Afhankelijk van wanneer u voor het laatst synchroniseert, kan er een kleine afwijking zijn tussen twee opeenvolgende dagen terwijl de twee waarden elkaar inhalen.
Op de berekeningspagina, onder de partnertotalen, zou u dan uw MyFitnessPal-totaal moeten zien (Afb 3, c). Het MyFitnessPal-totaal omvat niet alleen uw dagelijkse doelen, maar ook de calorieën die nodig zijn om de doelen te bereiken die u binnen het programma hebt gesteld, zoals het verliezen van 1 pond, (we trekken deze calorieën oorspronkelijk af bij het verstrekken van uw dagelijkse doelen op MyFitnessPal, ze moeten dan weer worden bijgeteld bij de vergelijking met uw werkelijke totale verbranding van uw partnerapparaat). Aangezien ons programma direct calorieën aan uw dag toekent wanneer de trainingen worden toegevoegd in het cardiovasculaire gedeelte, voegen we ter voorkoming van dubbele creditering, ook uw cardiovasculaire totalen toe aan uw MyFitnessPal-totaal (Afb. 3.d). Daarom ziet u daar uw totale hoeveelheid verbrande calorieën van individuele oefeningen toegevoegd aan uw dagboek.
Afb.3 Afb.4
Hoe ontvang ik een positieve calorie-aanpassing?
Wanneer het geprojecteerde totaal van uw apparaatpartner hoger is dan uw MyFitnessPal-totaal, ziet u een positieve aanpassing van het verschil dat aan uw MyFitnessPal-account wordt toegevoegd. Als het geprojecteerde totaal van uw apparaatpartner lager is dan het totaal van uw MyFitnessPal, ziet u ofwel een 0, ofwel als u ervoor gekozen hebt om negatieve aanpassingen aan te zetten, ziet u een aftrek van calorieën (zie volgende sectie). Omdat de aanpassingswaarde elke keer dat uw apparaat nieuwe gegevens uploadt, opnieuw wordt berekend, mag u verwachten dat deze waarde in de loop van de dag verandert. Als u afb. 3 & 4 vergelijkt, zult u zien dat naarmate u in de loop van de dag meer calorieën verdient met uw partnerapparaat, uw projectie van de hele dag toeneemt en uw verdiende calorieën ook toenemen.
Waarom worden mijn calorieën afgetrokken van mijn doelen?
Als u hebt gekozen voor het inschakelen van negatieve correcties, ziet u een aftrek van calorieën. Als de aanpassing negatief is, geeft dit aan dat de gerapporteerde calorieverbranding van de partner lager is dan wat MyFitnessPal al voor u had voorzien. MyFitnessPal toont standaard alleen positieve calorie-aanpassingen. Om negatieve aanpassingen toe te staan, log in op de volledige MyFitnessPal site op www.MyFitnessPal.com en klik op het hoofdtabblad "Instellingen" en vervolgens op "Dagboekinstellingen". Vink het vakje aan voor "Negatieve aanpassingen inschakelen" en klik vervolgens op "Wijzigingen opslaan". Als u uw apparaat pas laat op de dag kunt synchroniseren, kunt u de negatieve aanpassingen wellicht "uit" laten staan. Meer informatie over het al dan niet inschakelen van negatieve aanpassingen is hier beschikbaar.