Denne artikkelen forklarer hvordan du finner og bruker matlister, en MyFitnessPal Premium-funksjon som rangerer matvarene du har loggført fra høyest til lavest i kalorier eller i et bestemt næringsstoff.
Ernæringsdiagrammene dine forteller deg hva dagen din til sammen ble. Matlister forteller deg hvilke matvarer som fikk deg dit. Det er forskjellen på å vite at du gikk over på fett og å vite at det var salatdressingen. Alle kan se diagrammene. Premium får også den rangerte listen over matvarer under seg, slik at mønstre du aldri ville sett i et kakediagram blir åpenbare på omtrent tre sekunder.
Hvor finner du matlistene dine
Matlister ligger under diagrammene på ernæringsskjermen . Velg hva du vil se på først, og bla deretter nedover.
iOS
- Åpne MyFitnessPal-appen og trykk på Mer- menyen. Hvis du ikke har Mer-menyen i appen din, trykker du i stedet på profilikonet øverst til høyre.
- Trykk på Ernæring.
- Trykk på fanen Kalorier, Næringsstoffer eller Makroer øverst.
- Bla under diagrammet for å se matlisten din.
- Trykk på Vis mer for å åpne hele listen.
Du kan også gå til Ernæring-skjermen ved å trykke på makrokortet øverst på I dag-siden.
Android
- Åpne MyFitnessPal-appen og trykk på Mer- menyen nederst til høyre.
- Trykk på Ernæring.
- Trykk på fanen Kalorier, Næringsstoffer eller Makroer øverst.
- Bla under diagrammet for å se matlisten din.
- Trykk på Vis mer for å åpne hele listen.
Vis mer vises bare når du har logget mer enn fem matvarer for den datoen.
Du kan også gå til Ernæring-skjermen ved å trykke på makrokortet øverst på I dag-siden.
Nettsted
- Logg inn på nettsiden med samme e-postadresse og passord som du bruker med appen.
- Klikk på Rapporter i toppmenyen.
- Klikk på pil ned ved siden av «Velg en rapport» og velg et næringsstoff fra Ernæring- delen.
- Bla under diagrammet for å se matlistene dine.
Hva matlistene dine viser deg
Hver liste rangerer matvarene du har loggført fra høyest til lavest for det du ser på.
- På Kalorier- fanen ser du hvilke matvarer som bidro med mest kalorier.
- På Makroer- fanen ser du tre lister, én for hver av proteinene, karbohydratene og fettene.
- I fanen Næringsstoffer trykker du på et hvilket som helst næringsstoff for å se matvarene som har høyest innhold, fra fiber til natrium.
Når du bytter mellom dag- og ukevisning , endres også listen. En enkelt dag viser deg hva som skjedde; en uke viser deg hva som er i ferd med å bli en vane.
For å se alt annet som er inkludert i abonnementet ditt, les Hva er inkludert i MyFitnessPal Premium.
Hvis du ikke er medlem ennå, kan du oppgradere til MyFitnessPal Premium slik.
Ofte stilte spørsmål
Matlisten min er tom. Hva skjedde?
Matlister bygges ut fra det du logget på datoen du ser på. Hvis du ikke har logget noe den dagen, er det ingenting å rangere ennå. Logg et måltid, eller bruk datovelgeren til å flytte til en dag du logget.
Trenger jeg Premium for å se diagrammene også?
Nei. Diagrammene på ernæringsskjermen er gratis for alle. Premium legger til den rangerte listen over matvarer under hvert diagram. Uten Premium ser du en eksempelliste i stedet for dine egne matvarer.
Er matlister tilgjengelige i mitt land og språk?
Ja. Matlister er tilgjengelig over hele verden, på alle språk MyFitnessPal støtter, på iOS, Android og nettsiden.
Hva skjer med matlistene mine hvis abonnementet mitt avsluttes?
Den loggede maten din forblir akkurat der den er. Du beholder de gratis diagrammene, og de rangerte matlistene viser igjen et utvalg. Hvis du abonnerer på nytt, får du tilbake dine egne lister.
Hvor kan jeg sammenligne nivåene?
Se forskjellen mellom Gratis, Premium og Premium+ for en fullstendig oversikt.