Este artigo explica como ativar Metas calóricos por refeição, definir um Objetivo calórico para cada refeição e desativar o recurso novamente.
A metas calórica por refeição pega sua metas calórica diária e a divide entre café da manhã, almoço, jantar e lanches. Você consegue ver como está sua situação em cada refeição, em vez de fazer as contas no final do dia. Pequenos ajustes de rota na hora do almoço são muito mais fáceis do que grandes correções na hora de dormir.
Esse recurso está incluído no MyFitnessPal Premium e funciona no iOS, Android e no site.
Criando Metas calóricos por refeição
iOS e Android
- Abra o aplicativo MyFitnessPal.
- Toque em Mais , no canto inferior direito, ou no ícone de Perfil, no canto superior direito, para abrir o Menu.
- Toque Metas.
- Aproveite as metas calorias por refeição.
- Ligue o interruptor. (Este é o mesmo interruptor que você usaria para desativar este recurso.)
- Insira um Metas calórico para cada refeição.
- Toque na marca de seleção no canto superior direito para salvar.
Quando o recurso estiver ativado, toque qualquer número Metas no seu diário para voltar direto à tela e ajustá-lo.
Site
- Faça login no site usando o mesmo e-mail e senha que usa com o app.
- Vá para os Metas.
- Encontre os Metas de calorias por caixa de refeição e selecione Editar.
- Ative a configuração (Este é o mesmo botão que você usaria para desativar esse recurso).
- Insira um Metas calórico para cada refeição.
- Clique em Salvar alterações.
Seu diário agora mostra seu progresso refeição por refeição enquanto você registra.
Perguntas frequentes
Preciso Premium usar Metas calorias por refeição?
Sim. Metas calorias por refeição estão incluídas em uma assinatura Premium . Veja tudo o mais que vem com ele na lista completa de recursos do MyFitnessPal Premium.
O que acontece se eu passar dos Metas em uma refeição?
Nada se quebra e nada se perde. Seu diário mostra que você foi lá para aquela refeição e continua registrando o resto do dia. Um almoço maior do que o planejado é uma informação útil, não um dia fracassado. Ajuste na sua próxima refeição, se quiser, ou deixe como está.
Posso definir diferentes metas de refeição para diferentes dias da semana?
Sim! Você verá os dias da semana listados na página Metas por Refeição de calorias.
De onde vêm minhas Metas calóricas em primeiro lugar?
MyFitnessPal constrói seus Metas calóricos diários a partir dos dados que você digita na cadastração, como sua altura, peso, nível de atividade e peso dos Metas. Leia mais sobre como MyFitnessPal calcula seus Metas iniciais.