Como funciona o MyFitnessPal?

Usar o MyFitnessPal é muito simples. Veja como nosso processo básico funciona:

1. Com base no seu perfil de condicionamento físico, recomendaremos uma meta diária de calorias líquidas para você atingir suas metas de perda (ou ganho) de peso.
2. À medida que você come e se exercita ao longo do dia, você precisa registrar suas refeições e exercícios em nossos diários de alimentação e exercícios. O MyFitnessPal calculará o número de calorias que você consumiu da comida e queimou do exercício e informará quantas calorias você ainda tem para comer durante o dia. Se você ficar dentro de seus limites de calorias, deverá atingir a perda (ou ganho) de peso que procura.
3. A melhor parte do nosso sistema é que o registro fica mais fácil quanto mais você o faz. O MyFitnessPal lembra os alimentos e exercícios de que você mais gosta e facilita a adição desses itens ao seu diário. Em apenas alguns dias, o registro pode levar até 30 segundos — é literalmente fácil assim.
4. Periodicamente (recomendamos uma vez por semana), você deve se pesar e verificar seu novo peso no site ou no aplicativo usando nosso recurso Check-In (ou página "Progresso" no aplicativo). Verificar seu peso nos permite acompanhar seu progresso ao longo do tempo e também ajustar suas metas de calorias para refletir seu novo peso.

É isso! Apenas alguns minutos por dia podem mostrar muito sobre o que você está comendo e como isso afeta sua saúde. Para o usuário avançado, recomendamos dar um passo extra e se tornar Premium. Clique aqui para obter uma lista de nossos recursos Premium atuais.