Что такое корректировка калорий в моем дневнике тренировок?

Какие партнерские приложения будут работать?

Партнеры по общей энергии, выбранные в качестве основного источника шага, произведут корректировку калория. Перейдите сюда , чтобы просмотреть список наших текущих партнеров.

Как просмотреть разбивку по корректировке калорий

Интернет сайт

• Войдите в свою учетную запись на сайте https://www.myfitnesspal.com/
• Выберите вкладку упражнений
• Коснитесь «i» рядом с настройкой

Приложения

• Перейдите на страницу дневника
• Коснитесь регулировки (Рис 1)
• Коснитесь дополнительных заработанных калорий (рис. 2)

          
                                                 
                           Рис 1 Рис 2

Как понять разбивку корректировки калорий?

MyFitnessPal получает Ваши сжигаемые калории напрямую от партнеров наших ежедневных калорий из галереи приложений. Поскольку партнерские устройства отслеживают поминутно, а наша программа рассматривает весь день в целом, мы затем проецируем это на конец дня на основе количества калорий. При просмотре корректировки Вы должны увидеть число прямо под партнером, которое представляет мгновенную синхронизацию (рис. 3, а), и число справа от партнера, которое представляет наш прогноз на день на основе Вашей текущей синхронизации (рис. 3, б).

Поскольку значение корректировки пересчитывается каждый раз, когда устройство загружает новые данные, следует ожидать, что это значение будет изменяться в течение дня. Также необходимо убедиться, что на Вашем партнерском устройстве и MyFitnessPal установлены одни и те же часовые пояса (часовые пояса можно обновить в основных настройках). В полночь прогнозируемая синхронизация и Ваша фактическая синхронизация должны в точности совпадать. В зависимости от того, когда Вы выполняли последнюю синхронизацию, между одним днем и последующим днем могут быть небольшие различия, так как два значения совпадают.

На странице расчета под итогами партнеров Вы должны увидеть свою сумму MyFitnessPal (рис. 3, c). Общая сумма MyFitnessPal включает не только Ваши ежедневные цели, но и калории, необходимые для достижения целей, которые Вы поставили в рамках программы, например, потеря 1 фунта (изначально мы вычитаем эти калории при указании Ваших ежедневных целей на MyFitnessPal, затем они должны быть добавлено обратно при сравнении с Вашим фактическим общим количеством сжигаемых с Вашего партнерского устройства). Поскольку наша программа мгновенно присваивает калории Вашему дню, когда упражнения добавляются в раздел сердечно-сосудистой системы, чтобы избежать двойного кредита, мы также добавляем Ваши общие показатели сердечно-сосудистой системы к Вашему общему количеству MyFitnessPal (рис. 3, d). Таким образом, Вы увидите общее количество калорий, сожженных в результате отдельных упражнений, добавленных в Ваш дневник.

                                           
                         Рис 3 Рис 4

 

Как мне получить положительную корректировку калория?

Когда прогнозируемая сумма Вашего партнера по устройству больше, чем Ваша общая сумма на MyFitnessPal, Вы увидите положительную корректировку разницы, добавленную в Вашей учетной записи MyFitnessPal. Если прогнозируемое общее количество устройств Вашего партнера меньше, чем Ваш итог в MyFitnessPal, тогда Вы увидите либо 0, либо, если Вы включили отрицательные корректировки, Вы увидите вычет калорий (см. следующий раздел). Поскольку значение корректировки пересчитывается каждый раз, когда устройство загружает новые данные, следует ожидать, что это значение будет изменяться в течение дня. Если Вы сравните рис. 3 и 4, Вы увидите, что по мере того, как Вы зарабатываете больше калорий в течение дня с Вашего партнерского устройства, Ваш прогноз на целый день увеличивается, а также Ваши заработанные калории.

Почему мои калории вычитаются из целей?

Если Вы включили отрицательную корректировку, Вы увидите вычет калорий. Если корректировка отрицательная, это означает, что партнер сообщил, что сжигаемые калории ниже, чем то, что уже предоставил Вам MyFitnessPal. По умолчанию MyFitnessPal показывает только положительные корректировки калорий. Чтобы разрешить отрицательные корректировки, войдите в полную версию сайта MyFitnessPal по адресу www.MyFitnessPal.com и нажмите на главную вкладку «Настройки», затем «Настройки дневника». Поставьте галочку напротив «Включить отрицательную корректировку», затем нажмите «Сохранить изменения». Если Вы обычно не можете синхронизировать Ваше устройство в течение дня, то, возможно, Вы предпочтете оставить отрицательные корректировки выключенными. Дополнительная информация о том, следует ли Вам включать отрицательные корректировки, доступна здесь.