Kalori ihtiyacını belirlemek adına metabolik denklemin olarak cinsiyeti kullanıyoruz, erkekler ve kadınlar için farklı denklemler mevcut. Cinsiyet kimliğin doğumda atanan cinsiyetinle aynı değilse ve cinsiyet uyum ilaçlarına başlamadıysan, doğumda atanan cinsiyetini seç, çünkü bu seçim metabolik hızını en doğru şekilde yansıtacaktır. Eğer cinsiyet uyum ilaçlarını almaya başladıysan, öncelikle senin için en iyi seçimin ne olabileceği konusunu doktoruna danış. İlaçlarını sadece birkaç aydır kullanıyorsan, doğumda atanan cinsiyetini seçmek ve tıbbi geçiş sürecinizde ilerlediğin zaman güncellemek isteyebilirsin. İlaçlarını birkaç aydan uzun süredir kullanıyorsan, özellikle kas ve yağ kütlen değişmeye başladığında, metabolizman cinsiyet kimliğine daha yakın olabilir.
En iyi sonuçlar için lütfen doktoruna danış.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6046513/
https://nutritionj.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12937-020-00590-4