為什麼不計算肌力訓練燃燒的卡路里？

我們的計畫目前僅計算登錄在「心肺運動」區段中的運動卡路里。估算肌力訓練燃燒的卡路里非常困難，有多種因素必須納入考量，例如：您每次重複舉起的重量、您進行該運動的力度、您在兩組動作之間的休息時間等。因此，我們不會自動計算您在肌力訓練中燃燒的卡路里。

但是，您也可以在我們的「心肺運動」資料庫中搜尋相同或相似的運動。如果找不到運動，可以在心肺運動資料庫中搜尋「肌力訓練」運動，但請注意，這只是一個粗略的估計值，可能相當不準確。

如果您透過心率監測器或其他追蹤裝置知道自己燃燒的卡路里，則可以新增自訂運動至您的個人資料庫。

另外，我們最近新增了一項新的「健身計畫」功能（僅適用於設為英語的 iPhone 和 Android 裝置），允許您從肌力和心肺運動的大型資料庫中建立健身計畫，將一組肌力運動轉換為可加入日記的單次燃燒卡路里運動。

若要進一步瞭解「健身計畫」，請閱讀此文章

如需進一步瞭解肌力運動，請參考我們的網誌