Hvad repræsenterer Cirkeldiagrammet i app'sne?

Dagens Makro Cirkeldiagram i iPhone, iPad og Android app'en er beregnet til at hjælpe dem, der er bevidste om, at balancere deres makronæringsstofsproportioner. Dette betyder muligheden for, at spore og holde øje med deres indtagelse af protein, fedt og kulhydrater i forhold til hinanden i løbet af dagen.

Cirkeldiagrammet vil altid vise et totalt mål på 100%, så det kan vise de relative mængder af fedt, kulhydrater og proteiner, du har spist. Det vil ikke afspejle, hvor meget af et makronæringsstof, som du stadig er nødt til at indtage for at opfylde dine kaloriemål: Alle oplysninger kan ses ved at klikke på "Vis Alle næringsstoffer" på iPad eller i næringstofsoversigten i dagligdagsoversigten på startsiden på iPhone eller Android.

Som et eksempel, hvis den eneste mad du har logget indtil nu i din dag var en spiseskefuld smør, så vil dit cirkeldiagram vise noget i retningen af 97% fedt, 3% protein mod et mål på måske 30% fedt og 15% protein. Dette betyder ikke, at du har spist 97% af dit fedt mål, men snarere, at af de kalorier, du har indtaget, har langt størstedelen af kalorierne været fra fedt. I løbet af dagen, hvis du skulle indtaste flere fødevarer med kulhydrater og protein, vil fedt procenten så falde og de andre næringsstoffers procenter stige.

Hvis du opgraderer til MyFitnessPal Premium har du, blandt andre ekstra funktioner, mulighed for at se en detaljeret liste over de fødevarer, du har logget og hvilke rangerer højest og lavest i den graf, du kigger på. Dette giver dig mulighed for hurtigt afgøre, for eksempel, hvilke fødevarer du spiser, der er de højeste i fedt eller den højeste i kalorier og hvor ofte du vælger disse madvarer.

Standard proportionen, altså forholdet i mellem kategorierne, kan også ændres ved at logge ind på vores hjemmeside på http://www.myfitnesspal.com og klikke på "Mål", derefter på "Skift mål " og herefter på "Brugerdefineret" ("Custom"). iOS og Android brugere kan ændre tallene i app'ens Menu (eller på "Mere" side) på "Mål" skærmen.

Venligst husk på, at imens hver gram kulhydrater og protein har 4 kalorier, så har et gram fedt 9 kalorier. Så færre gram fedt vil erobre territorium på cirkeldiagrammet hurtigere end færre gram kulhydrater eller protein. Ernæringtabellen i app'en viser dit aktuelle indtag i gram fedt, kulhydrat og protein, men cirkeldiagrammet viser forholdet i mellem kalorierne.