Wenn Du Dein Profil erstellst, fragen wir Dich nach Deinem Alter, Größe, Gewicht, Geschlecht und nach Deinen normalen täglichen Aktivitäten. Wir nutzen diese Faktoren, um den Kalorienbedarf zu bestimmen, der notwendig ist, um Dein aktuelles Gewicht zu halten . Wir fragen Dich auch, wie viel Gewicht Du pro Woche zunehmen oder abnehmen möchtest und mit diesem Ziel vor Augen, ziehen wir Kalorien ab (für die Gewichtsabnahme) oder fügen Kalorien hinzu (für die Gewichtszunahme), um Dein tägliches Kalorienziel zu ermitteln.
Für weitere Informationen darüber, wie wir Deine ursprünglichen Ziele berechnen, lese bitte diesen Artikel.
Weil Dein tägliches Kalorienziel bereits Deine Absicht nachweist, Gewicht zu einem gewissen Grad zu- oder abzunehmen, kannst Du Dein Ziel durch den Verzehr der angegebenen Anzahl von Kalorien pro Tag erreichen, ohne dass zusätzliche Übungen erforderlich sind . Falls Du dennoch trainierst, wird sich Dein tägliches Kalorienziel für den Tag erhöhen, um den Gewichtsverlust oder die Gewichtszunahme mit der eingangs genannten Rate zu stabilisieren.
Die Kalorien, die Deinem täglichen Ziel hinzugefügt werden, verteilen sich auf die verschiedenen Nährstoffe wie Fett, Kohlenhydrate und Eiweiß. Daher nehmen diese zu, wenn Du Kalorien von Übungen protokollierst.