Al crear tu perfil, te pedimos tu edad, altura, peso, sexo y nivel de actividad diaria normal. Utilizamos estos factores para determinar las calorías necesarias para mantener su peso actual. También pedimos a la cantidad de peso que desea perder o ganar por semana, y con este objetivo en mente se resta calorías (para perder peso) o añadir calorías (aumento de peso) para determinar su meta diaria de calorías.
Para obtener más información sobre cómo calculamos sus objetivos iniciales, consulte este artículo .
Debido a su meta diaria de calorías ya representa su intención de ganar o perder peso a un ritmo determinado, puede lograr su objetivo por el consumo de la cantidad específica de calorías por día, con ningún ejercicio adicional. Si usted hace ejercicio, su objetivo diario de calorías aumentará para el día, para estabilizar la pérdida de peso o aumento de peso a un ritmo que ha especificado inicialmente.
Las calorías que añaden a su meta diaria se divide entre los diversos nutrientes como grasas, carbohidratos, proteínas y subcategorías como la fibra y el azúcar, por lo que éstos aumentan cuando inicie sesión calorías de ejercicio.