Utilizar MyFitnessPal es muy simple. Así es cómo funciona nuestro proceso básico:
1. Basándonos en su perfil de aptitud física, le recomendaremos una dieta diaria de Calorías Netas como objetivo para que usted pueda lograr sus objetivos de pérdida de peso (o de ganancia).
2. Mientras come y hace ejercicio a lo largo del día, tiene que registrar sus comidas y ejercicios en nuestros diarios de alimentación y de ejercicio. MyFitnessPal calculará el número de calorías que ha consumido en la comida y que ha quemado por el ejercicio, y también le hará saber la cantidad de calorías que le quedan por consumir para lo que queda del día. Si permanece dentro de los límites de calorías, deberá lograr la pérdida de peso (o la ganancia) que está buscando.
3. La mejor parte de nuestro sistema es que el ingreso se hace más fácil cuanto más lo haces. MyFitnessPal recuerda los alimentos y ejercicios que más le gustan y hace que sea fácil para usted añadir esos artículos a su diario. En pocos días, el ingreso puede llegar a tomar sólo 30 segundos - es literalmente así de fácil.
4. Periódicamente (recomendamos una vez por semana), debe pesarse y registrar su nuevo peso en la página web o en la aplicación usando nuestra función de Registro (o en la página "Progreso" de la aplicación). Comprobar su peso nos permite hacer un seguimiento de sus progresos en el tiempo y también ajustar sus objetivos de calorías para reflejar su nuevo peso.
¡Eso es todo! Con tan sólo unos minutos al día puede tener mucha información sobre lo que está comiendo y de cómo afecta a su salud.