Hemos establecido su objetivo nutricional en calorías netas, que definimos como:
Calorías Consumidas (Comida) - Calorías Quemadas (Ejercicio) = Calorías Netas
Esto significa que si hace ejercicio, podrá comer más ese día. Por ejemplo, si su meta de Calorías Netas es de 2000 calorías, una manera de conseguir esa meta es comer 2500 calorías de comida, pero luego quemar 500 calorías mediante el ejercicio.
Piense en sus calorías netas como un presupuesto diario de calorías por gastar. Usted las gasta comiendo, y usted gana más calorías para comer mediante el ejercicio. No se recomienda que las mujeres consuman menos de 1200 calorías, o los hombres menos de 1500 calorías, en un día.
Si es un usuario avanzado o tiene instrucciones dietéticas específicas de un médico o nutricionista, es posible que desee personalizar la relación entre el registro del ejercicio y devolver calorías a su meta diaria. Puede obtener más información acerca de las opciones de calorías de ejercicios disponibles para los usuarios de MyFitnessPal Premium leyendo este artículo.