Quando você cria o seu perfil, pedimos-lhe para a sua idade, altura, peso, sexo e nível de atividade diária normal. Usamos esses fatores para determinar as calorias necessárias para manter seu peso atual. Pedimos também a quantidade de peso que você gostaria de perder ou ganhar por semana, e com esse objetivo em mente, subtrair calorias (para perda de peso) ou adicionar calorias (para o ganho de peso) para determinar o seu diário de calorias e nutrientes objetivos.
Embora recomendemos que você tente seguir todas essas orientações, ainda deve ser possível perder peso enquanto você permanecer dentro de sua meta diária de calorias.
Para mais informações sobre o processo que usamos para determinar seus objetivos, consulte este artigo.