В этой статье объясняется, как включить функцию «Цель калории» для каждого приема пищи, как приблизиться к цели калории для каждого приема пищи и как выключить эту функцию.
Калорийность еды во время еды берет ежедневную калорийность и распределяет ее между завтраком, обедом, ужином и перекусами. Вы видите, где стоите за каждым приемом пищи, вместо того, чтобы в конце дня заниматься математикой. Небольшие корректировки блюд за обедом намного проще, чем большие перед сном.
Эта функция входит в состав MyFitnessPal Premium и работает на iOS, Android и веб-сайте.
Создание калорий во время еды
iOS и Android
- Откройте приложение MyFitnessPal .
- Нажмите кнопку «Ещё» в правом нижнем углу или значок профиля в правом верхнем углу, чтобы открыть меню.
- Нажмите на цель.
- Нажмите «калория целей по еде».
- Включите переключатель . (Это тот же переключатель, который вы бы использовали, если хотите выключить эту функцию.)
- Введите калорию для каждого приема пищи.
- Нажмите галочку в правом верхнем углу, чтобы сохранить.
После включения этой функции коснитесь любого целевого номера в вашем дневнике, чтобы вернуться непосредственно на этот экран и информировать его.
Вебсайт
- Войдите на сайт , используя ту же электронную почту и пароль, которые вы используете в приложении.
- Перейти к цели.
- Найдите цели по калориям по «Пачка еды» и выберите «Редактировать».
- Включите эту настройку (это тот же переключатель, который вы использовали бы для отключения этой функции).
- Введите калорию для каждого приема пищи.
- Нажмите « Сохранить изменения».
Теперь в вашем дневнике отображается ваш прогресс по каждому приему пищи по мере того, как вы его записываете.
Часто задаваемые вопросы
Нужен ли мне Premium , чтобы использовать калории во время еды?
Да. калория целей во время еды включена в Премиум-подписку. Все остальные функции MyFitnessPal Premium вы можете посмотреть в полном списке.
Что произойдет, если я превышу запланированное количество порций на один прием пищи?
Ничто не ломается и ничего не теряется. В вашем дневнике указано, что вы были там на обед, и вы продолжаете отслеживать это в течение всего дня. Более обильный обед, чем запланировано, — это полезная информация, а не неудачный день. Можете, конечно, посоветовать себе скорректировать свой следующий прием пищи, а можете и не беспокоиться.
Можно ли устанавливать разные цели по количеству приемов пищи на разные дни недели?
Да! Дни недели вы увидите на странице «Цели по приему пищи» в разделе «Калория».
Откуда вообще берутся мои цели по калориям?
MyFitnessPal рассчитывает ежедневную норму калорий на основе данных, которые вы вводите при регистрации, таких как ваш рост, вес, уровень активности и вес цели. Узнайте больше о том, как MyFitnessPal рассчитывает ваши первоначальные цели.