Den här artikeln förklarar hur du aktiverar Kalori-mål per måltid, set ett Kalori-mål för varje måltid och stänger av funktionen igen.
Kalori mål per måltid tar ditt dagliga kaloriintag och delar upp det i frukost, lunch, middag och mellanmål. Du ser var du står vid varje måltid istället för att göra matten i slutet av dagen. Små rättskorrigeringar vid lunch är mycket enklare än stora vid sänggåendet.
Den här funktionen ingår i MyFitnessPal Premium och fungerar på iOS, Android och webbplatsen.
Skapa Kalori mål per måltid
iOS och Android
- Öppna MyFitnessPal appen.
- Tryck på Mer i det nedre högra hörnet eller Profilikonen i det övre högra hörnet för att öppna menyn.
- Tryck på mål.
- Tryck på Kalorimål efter måltid.
- Slå PÅ knappen. (Detta är samma knapp som du skulle använda om du ville stänga av den här funktionen.)
- Ange ett Kalori-mål för varje måltid.
- Tryck på bockmarkeringen uppe till höger för att spara.
När funktionen är på, tryck på valfritt målnummer i din Dagbok för att gå direkt tillbaka till den här skärmen och justera den.
Webbplats
- Logga in på webbplatsen med samma e-postmeddelande och lösenord som du använder med Appar.
- Gå till mål.
- Hitta Kalori mål efter måltid låda och välj Redigera.
- Slå PÅ Installationer (Detta är samma brytare som du skulle använda om du ville stänga av den här funktionen.)
- Ange ett Kalori-mål för varje måltid.
- Klicka på Spara ändringar.
Din Dagbok visar nu din framsteg måltid för måltid medan du loggar.
Vanliga frågor
Behöver jag Premium för att använda Kalori mål per måltid?
Ja. Kalorimål per måltid ingår i en Premium prenumeration. Se allt annat som följer med i den fullständiga listan över MyFitnessPal Premium-funktioner.
Vad händer om jag överskrider målet för en måltid?
Ingenting går sönder, och ingenting går förlorat. Din Dagbok visar att du gick över för att äta den måltiden och fortsätter att hålla koll på resten av dagen. En större lunch än planerat är nyttig information, inte en misslyckad dag. Justera vid nästa måltid om du vill, eller låt det gå över.
Kan jag set olika måltidsmål för olika veckodagar?
Ja! Du ser veckodagarna listade på sidan Kalori mål per måltid.
Var kommer mina kalorimål ifrån från första början?
MyFitnessPal bygger upp ditt dagliga kaloriintag utifrån de uppgifter du anger på Registrera dig, som din längd, vikt, aktivitetsnivå och målvikt. Läs mer om hur MyFitnessPal beräknar dina initiala mål.