Når du opretter din profil, beder vi dig om din alder, højde, vægt, køn og dit normale daglige aktivitetsniveau. Vi bruger disse faktorer til at bestemme de kalorier, der er nødvendige for at bevare din nuværende vægt. Vi spørger også, hvor meget vægt du ønsker at tabe eller tage på per uge og med dette mål for øje trækker kalorier (til vægttab) eller tilføjer vi kalorier (til vægtforøgelse) for at bestemme dit daglige kalorie- og næringsstofsmål.
Selvom vi anbefaler, at du prøver at holde dig inden for alle disse retningslinjer, bør det stadig være muligt at tabe sig, så længe du følger dit daglige kaloriemål.
For mere information om den proces, vi bruger til at bestemme din mål, kan du læse denne artikel.