Quando crei il tuo profilo, ti chiediamo l'età, l'altezza, il peso, il sesso e il livello medio di attività fisica quotidiana. Usiamo questi fattori per determinare le calorie necessarie a mantenere il tuo peso attuale Ti chiediamo anche quanto peso vorresti perdere o aumentare a settimana e, con questo obiettivo in mente, sottraiamo (per la perdita di peso) o aggiungiamo (per l'aumento di peso) calorie per determinare il tuo obiettivo quotidiano di calorie ed elementi nutrizionali.
Pur raccomandando di cercare di rimanere completamente all'interno di queste linee guida, dovrebbe essere possibile perdere peso lo stesso anche rimanendo solamente all'interno del tuo obiettivo di calorie quotidiano.
Per ulteriori informazioni sul procedimento utilizzato per determinare i tuoi obiettivi, leggi questo articolo.