MyFitnessPal считает, что еда должна быть питательной и приносить удовольствие. В то же время мы признаём, что взаимоотношения людей с пищей не всегда складываются просто.
На пищевое поведение людей влияют множество факторов. Среди них — биологическое, поведенческое, эмоциональное, психологическое, межличностное и социальное влияние. Всё это может оказывать сильное воздействие на наши мысли о еде и взаимосвязи с ней. Такие факторы могут как повлить на наши пищевые привычки в положительном ключе, так и повлиять на вырабатывание у нас ненормальных или проблематичных привычек.
У вас проблемы с питанием или физическими упражнениями?
Пройдите бесплатное и конфиденциальное онлайн-исследование на предмет выявления пищевых расстройств здесь или откройте вкладку «Нужнапомощь»ниже.
Что такое здоровое питание
- Употребление в пищу разнообразных продуктов
- Наслаждение пищей без чувства вины или тревоги
- Приём пищи при ощущении физического голода
- Приём пищи до возникновения чувства удовлетворения — но не перенасыщения
- Время от времени — приём в пищу сладостей или лакомств
Признаки проблем с питанием
- Повторяющиеся эпизоды недо- или переедания
- Питание как реакция на эмоции, а не на чувство голода
- Если вы едите до тех пор, пока не почувствуете физический дискомфорт
- Чуство неудовлетворённости или озабоченности своим весом, частое сравнения себя с другими
- Использование запрещённых приёмов при переедании: вызывание рвоты, злоупотребление слабительными, диуретиками, клизмами, голоданием или чрезмерными тренировками
Виды и симптомы расстройств пищевого поведения
Поскольку расстройства пищевого поведения могут поначалу маскироваться под озабоченность весом, то еда тоже может стать механизмом для преодоления чувств или эмоций, которые в противном случае могут показаться сокрушительными. Со временем такое поведение может нанести вред физическому и эмоциональному здоровью человека, его чувствам собственного достоинства, уверенности в себе и самоконтроля.
Компульсивное переедание: Характеризуется повторяющимся, бесконтрольным употреблением в пищу большого количества еды в течение короткого периода времени, без попыток предотвратить увеличение веса. Люди, которые страдают от компульсивного переедания, часто испытывают чувство потери контроля в процессе потребления пищи — они могут есть, когда не голодны или в ответ на эмоции, есть до появления дискомфорта или есть в одиночку, стыдясь собственного поведения. Компульсивное переедание иногда, хоть и не всегда, связано с ожирением. Узнать больше
Нервная анорексия: Характеризуется ограничениями себя в пище (например, голодание или жёсткая диета), что приводит к потере веса. Принудительные регулярные тренировки и другие формы навязчивого поведения также могут предприниматься с целью не допустить набор веса или способствовать дальнейшей потере веса. Лица, страдающие от нервной анорексии, проявляют сильный страх перед увеличением веса и (или) одержимость собственным весом. Некоторые люди, страдающие нервной анорексией, также могут проявлять одержимость спортивными результатами. Они практикуют напряжённые тренировки и диеты, увлекаясь этим в нездоровых масштабах. Узнать больше
Нервная булимия: Характеризуется частыми эпизодами употребления большого количества пищи, отсутствием контроля за потреблением пищи и последующими действиями, направленными на предотвращение увеличения веса. Это включает (но не ограничивается): 1) вызывание у себя рвоты, 2) злоупотребление слабительными, таблетками для похудения, мочегонными препаратами или клизмами, 3) голодание и (или) 4) обязательные и напряжённые тренировки. Люди, страдающие от нервной булимии, могут также проявлять интенсивный страх перед набором веса. Узнать больше
Общие расстройства пищевого поведения: Включают расстройства пищевого поведения или расстройства приёма пищи, которые вызывают значительный стресс или ухудшение состояния, но не подпадают под определение расстройств пищевого поведения, описанных выше. Пищевые расстройства выражаются по-разному. Узнать больше
Расстройства пищевого поведения влияют на людей любого возраста, расы, пола, культуры и социально-экономического статуса. Так же как и люди, на которых они влияют, расстройства пищевого поведения являются уникальными и сложными, и их невозможно отнести к какой-то конкретной категории. Если вы обеспокоены вашими собственными пищевыми и спортивными привычками либо мыслями и эмоциями, касающимися еды, вашей физической активностью и телесным образом, или если вы беспокоитесь о друге или любимом человеке, мы настоятельно рекомендуем вам обратиться за помощью. Если вы ищете помощь за пределами США, обратитесь к нашему разделу глобальной поддержки людей с пищевыми расстройствами — он доступен ниже.
Если речь идёт о вас: если вы изо всех сил стараетесь иметь здоровые отношения с едой и нормальные представления о вашем теле или тренировках, вам на помощь могут прийти наши партнёры, Национальная ассоциация исследований расстройств пищевого поведения (NEDA). Если вы не уверены, что страдаете от беспорядочных пищевых или спортивных привычек, начните с заполнения этой бесплатной и конфиденциальной Анкеты Скрининга Расстройств Пищевого Поведения. Вы можете также обратиться за помощью, позвонив по телефону горячей линии NEDA (для звонков из США: 1-800-931-2237). Вы можете пообщаться с волонтёром NEDA или посетить веб-сайт организации для получения дополнительных материалов. Сайт NEDA доступен также на испанском.
Если речь идёт о друге или члене семьи: если вы обеспокоены пищевыми привычками, весом, или телесным образом кого-то из ваших близких, обратитесь к NEDA. В распоряжении ассоциации есть ресурсы, с помощью которых можно оказать помощь друзьям или членам семьи. В их число входит специальный инструментарий, с помощью которого можно понять, как лучше поддержать человека, страдающего расстройством пищевого поведения. Ещё один инструмент — сеть «Родители, члены семьи и друзья» (Parent, Family & Friends Network). Узнать больше.
Глобальная поддержка людей, страдающих от расстройств пищевого поведения
Академия изучения расстройств пищевого поведения
Австралия: Национальная коллаборация по изучению расстройств пищевого поведения
Великобритания: организация Beat
Ирландия: Ресурсный центр расстройств пищевого поведения Ирландии
Бразилия: Группа помощи людям, страдающим от расстройств пищевого поведения
Германия: Общество помощи людям с расстройствами пищевого поведения в Германии
Испания: Ассоциация помощи и привлечения внимания к нервной анорексии и булимии
Италия: Итальянская ассоциация по изучению расстройств пищевого поведения и веса
Канада: Национальный информационный центр расстройств пищевого поведения
Греция: Центр изучения и лечения расстройств пищевого поведения
Израиль: Израильская ассоциация по расстройствам пищевого поведения
Чешская Республика: Чешская ассоциация по расстройствам пищевого поведения
Австрия: Австрийское общество по изучению расстройств пищевого поведения
Япония: Японское общество по изучению расстройств пищевого поведения
Китай: Ассоциация по расстройствам пищевого поведения Гонконга
Голландия: Голландская ассоциация по расстройствам пищевого поведения
Помогите нам расширить наш список!
Если Вам известна организация, занимающаяся проблемой пищевых расстройств в стране, не указанной здесь, пожалуйста, свяжитесь с support@myfitnesspal.com, приведя название и ссылку на их сайт.