O Myfitnesspal acredita que o alimento deve nutrir e ser apreciado, no entanto, reconhece que as relações com os alimentos nem sempre são tão simples.
Os comportamentos alimentares são moldados por uma série de fatores, incluindo influências biológicas, comportamentais, emocionais, psicológicas, interpessoais e sociais, que podem ter efeitos poderosos na maneira com que pensamos e nos relacionamos com os alimentos. Esses fatores podem influenciar hábitos alimentares de uma forma saudável ou contribuir para hábitos alimentares problemáticos ou desorganizados.
Lutando contra Problemas de Alimentos ou Exercícios?
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O que é uma Alimentação Saudável
- Comer uma variedade de alimentos
- Desfrutar de alimentos sem culpa ou ansiedade
- Comer quando estiver fisicamente com fome
- Comer até ficar satisfeito, mas não excessivamente cheio
- Desfrutar de guloseimas e alimentos confortáveis na ocasião certa
Sinais de Problemas Alimentares
- Episódios recorrentes de alimentação deficiente ou excessiva
- Comer como resposta às emoções em vez de fome
- Comer até chegar ao ponto de apresentar desconforto físico
- A preocupação ou angústia em relação ao peso e a comparação frequente com outras pessoas
- Comportamentos inadequados para compensar a comida tais como vômitos auto-induzidos, uso indevido de laxantes, diuréticos, enemas, jejum ou exercício excessivo
Tipos de Transtornos Alimentares & Sintomas
Embora os transtornos alimentares possam parecer à primeira vista serem focados no peso, a comida também pode se tornar um mecanismo de enfrentamento para sentimentos ou emoções que possam de outra maneira parecer esmagadores. Com o tempo, esses comportamentos irão prejudicar a saúde física e emocional de um indivíduo, a auto-estima, a sensação de confiança e o controle.
Transtorno de compulsão alimentar periódica (TCAP): Caracterizado por alimentação descontrolada e repetitiva de grandes quantidades de alimentos em um curto período de tempo, sem comportamentos para prevenir o ganho de peso. Pessoas que sofrem de BED podem frequentemente se sentir fora de controle quando comem - elas podem comer quando não estão com fome ou em resposta a emoções, comer a ponto de sentir desconforto ou comer sozinho por vergonha pelo seu comportamento. A compulsão alimentar é, por vezes, mas não sempre, associada à obesidade. Aprenda mais
Anorexia Nervosa (AN): Caracterizada por uma alimentação restritiva (como jejum ou dieta extrema) que leva à perda de peso. Também poderão ser feitas rotinas de exercício compulsivo e outros comportamentos persistentes para evitar o ganho de peso ou promover ainda mais a perda de peso. Aqueles que sofrem de AN normalmente apresentam um medo intenso de ganho de peso e/ou uma obsessão com o peso. Algumas pessoas que sofrem de AN também podem apresentar uma obsessão com o desempenho atlético e envolvem-se em exercício e dieta extremos de uma forma prejudicial. Saiba mais
Bulimia Nervosa (BN): Caracterizada por episódios frequentes de consumo de grandes quantidades de comida, sentindo a falta de controle sobre o comportamento alimentar e seguido por comportamentos para evitar o ganho de peso. Estes comportamentos incluem, mas não estão limitados a 1) vômitos auto-induzidos, 2) abuso de laxantes, pílulas de dieta, diuréticos ou enemas, 3) jejum e/ou 4) exercício compulsivo. Pessoas que sofrem de BN também podem apresentar um medo intenso de ganhar peso. Saber mais
Distúrbio Alimentar Sem Outra Especificação (EDNOS): Inclui alimentação ou doenças que causam estresse ou prejuízo significativo ao comer, mas não satisfaz os critérios para os transtornos alimentares explicados acima. O transtorno alimentar apresenta-se de muitas formas diferentes. Saber mais
Os transtornos alimentares afetam as pessoas de todas as idades, raças, sexos, culturas e situações socioeconômicas. Muito parecido com os indivíduos que são afetados, eles são únicos e complexos, e não podem se classificados em uma categoria bem definida. Se você está preocupado com seus próprios hábitos alimentares e de exercícios ou tem pensamentos e emoções que cercam a imagem corporal, alimentos ou atividade física, ou se você estiver preocupado com um amigo ou um ente querido, nós pedimos que procure ajuda. Se você está buscando ajuda fora dos EUA, consulte o nosso Suporte Global para Transtornos Alimentares na seção abaixo.
Por si mesmo: Se você está lutando para ter um relacionamento saudável com a comida, a imagem corporal ou o exercício, os nossos parceiros, a National Eating Disorder Association (NEDA), podem ajudar. Se você não tem certeza se você sofre de hábitos alimentares ou exercícios desordenados, comece por fazer a triagem gratuita e confidencialEating Disorders Screening Tool. Você Também pode procurar a ajuda chamando o Helpline NEDA (Do EUA: 1-800-931-2237), conversando com um voluntário NEDA ou visitando o site de recursos adicionais ou NEDA en Espanol.
Para um Amigo ou Membro da Família: Se você está preocupado com os hábitos alimentares, peso, ou a imagem do corpo de alguém próximo a você, a NEDA oferece excelentes recursos para amigos e membros da família, incluindo um kit de ferramentas para ajudar você a entender como se pode ajudar um ente querido com um transtorno alimentar, e a Rede Parent, Family & Friends. Siaba mais.
Supote Global para Transtornos Alimentares
Academia de Transtornos Alimentares
Austrália: Colaboração Nacional de transtornos Alimentares
Reino Unido: Beat
Irlanda: Eating Disorder Resource Centre of Ireland
Brasil: Grupo de Apoio e Tratamento dos Distúrbios Alimentares
Alemanha: Germany Society on Eating Disorders
Espanha: Association en Defencia de la Attencion a la Anorexia Nervosa y Builimia
Itália: Associazione Italiana Disturbi Dell’Alimentazione e del Peso
Canadá: National Eating Disorder Information Center
Grécia: The Centre for Education and Treatment of Eating Disorders
Israel: The Israel Association for Eating Disorders
República Checa: Czech Eating Disorder Association
Áustria: Austrian Society for Eating Disorders
Japão: Japan Society for Eating Disorders
China: Hong Kong Eating Disorders Association
Ajude-nos a aumentar a nossa lista!
Se você conhece uma organização de distúrbios alimentares em um país não listado aqui, entre por favor em contato em support@myfitnesspal.com com o nome e um link para o site.